Дальний заброс. Как правильно?

[PMbaits]

Петр Петрович, объясните пожалуйста на каком этапе подключаются длинные мышцы спины - они же разгибатели! ...

Александр!
Как только левая нога касается земли, а вместе с ней и начинается разгон бланка, вот тогда как раз и начинает включаться спина! Ну, а про мышцы-антагонисты и мышцы-синергисты Вы, наверняка, знаете или слышали.... Так вот брюшные мышцы живота и мышцы спины, в частности длиннейшая, если так можно сказать, объединяют эти понятия!
Я может повторюсь, но дальний бросок, как и хороший удар в боксе, идёт от ног, и что немаловажно, без работы корпуса (читай спина/пресс) также ничего не получится!
Я тут "сдуру" решил прокачать в боевом режиме новое для себя удилище, так вот даже несмотря на то, что поддерживаю себя в форме, после нескольких "боевых" бросков появились болевые ощущения именно в правой длиннейшей... Вот так!