Цитата Сообщение от Андрей УЗ Посмотреть сообщение
Саня, фаза 2: шаг с прогибом спины назад, и одновременным наклоном и броском
Как то так.
Прогиб спины это не тот уровень нагрузки , который заслуживает внимания ! Все равно что шаг в броске!