Дальний заброс. Как правильно?

[Саша z]

Спина как раз, при правильном забросе, грузится в первую очередь, и очень большая нагрузка именно на длиннейшую мышцу!

Петр Петрович, объясните пожалуйста на каком этапе подключаются длинные мышцы спины - они же разгибатели! Смотрим на движение бросающего: 1 фаза - отклонились на зад , 2 фаза- шаг с одновременным наклоном корпуса вперед ( именно в этот момент активно включаются мышцы пресса, т. к. Они являются сгибателями корпуса) ну а дальше нам не интересно ! так вот , подскажите где грузится спина?