Костя! Когда я писал о ломике или пруте(швабре, палке и т.п.) я имел ввиду то, что Олег выложил на видео - первоначальная цель - правильная техника, то есть мышечная память на правильное исполнение действия(заброса). Лучше всего она отрабатывается вначале медленно с последующим увеличением скорости. Так же хорошо это повторять с постоянно увеличивающейся нагрузкой - весом или можно статически медленно (очень энерго затратное упражнении, укрепляются нужные мышцы). Так же нужно соблюдать правило, - упражнения на скорость делаются вначале, пока мышцы не устали.Сообщение от Mi-8
Теперь главное - пока нет поставленной техники заброса все упражнения хоть с мячами, хоть с чем только усугубят ваши дальнейшие возможности именно в нём. Но вы возможно станете сильнее и так далее.
Ответить с цитированием