Дальний заброс. Как правильно?

[Mi-8]

Если тренироваться с ломиком и кувалдой....то и будешь далеко кидать ЛОМИК или КУВАЛДУ... Хотя, смотря какую цель поставить...
Хорошо помогает тренировка: " Ставишь груз 120 гр на сподовое удилище......и пытаешься прогнуть...." Помогает в развитии скорости и резкости, сначала ощущение, что машешь телеграфным столбом...потом со временем замечаешь, что столб начинает "работать" и гнуться...и дальность расти....только надо маслать регулярно.

[alexx]

Если тренироваться с ломиком и кувалдой....то и будешь далеко кидать ЛОМИК или КУВАЛДУ
Хорошо помогает тренировка: " Ставишь груз 120 гр на сподовое удилище......и пытаешься прогнуть...."

Костя! Когда я писал о ломике или пруте(швабре, палке и т.п.) я имел ввиду то, что Олег выложил на видео - первоначальная цель - правильная техника, то есть мышечная память на правильное исполнение действия(заброса). Лучше всего она отрабатывается вначале медленно с последующим увеличением скорости. Так же хорошо это повторять с постоянно увеличивающейся нагрузкой - весом или можно статически медленно (очень энерго затратное упражнении, укрепляются нужные мышцы). Так же нужно соблюдать правило, - упражнения на скорость делаются вначале, пока мышцы не устали.
Теперь главное - пока нет поставленной техники заброса все упражнения хоть с мячами, хоть с чем только усугубят ваши дальнейшие возможности именно в нём. Но вы возможно станете сильнее и так далее.

[Самотлор]

...

Пока вы не возьмете в руку лопату, вы не выкопаете яму ... Можно сначала взять черенок и тренироваться с ним, затем можно взять арматуру и рыхлить землю ей, без перекуров весь день, но когда придет время копать и вам дадут в руки лопату - вы будете плакать и думать об арматуре...