Пост 200 хороший.Женя ( Сибарит) ,береги локоть при резком броске! Что бы понять какие мышцы работают при броске с шагом посоветую помахать в зале ломиком 5-6 кг с часок.Сразу все станет понятно, и пресс и ноги и плечи и спина.