наберите - альфа токоферол

"В моем доме прошу не выражаться..." ( "С" - Кавказская пленница )

и где он есть- не ужели ничего в нете нету?

Да смотрю ( куда без него ) - но пишут почти одно и тоже -
Токоферол (витамин Е) содержится только в растениях. Животные его не синтезируют. В небольших количествах его можно обнаружить в листовых овощах, в зерновых (но только неочищенных), в отрубях, в растительных маслах.
Вот и спрашиваю - разве его ( Е ) больше в рыбьем жире или в оливковом масле ?