И кобры свистят

[EXTRIM]

Олег, это тренировка группы мышц на запястье (что тоже нужно обязательно) , основная нагрузка в основном на трицепс, при резком, динамичном забросе коброй... Причем при забросе запястье почти (немного работает, пухнут конечно потом мышцы) не работает, оно включается, когда нужно тормозить кобру, под определенным углом... Полезно делать упражнения не на рост силы с большим весом, а на динамику и количество жимов с небольшими весами, для выносливости и эластичности мышц...

[Олег Певнев]

Олег, это тренировка группы мышц на запястье (что тоже нужно обязательно) , основная нагрузка в основном на трицепс, при резком, динамичном забросе коброй... Причем при забросе запястье почти (немного работает, пухнут конечно потом мышцы) не работает, оно включается, когда нужно тормозить кобру, под определенным углом... Полезно делать упражнения не на рост силы с большим весом, а на динамику и количество жимов с небольшими весами, для выносливости и эластичности мышц...

Нет, не только запястье здесь работает. По началу, пока не обвыкнешься болит именно та мышца на предплечье, ближе к локтевому суставу, которая болит после работы коброй. Во всяком случае у меня через год выполнения таких упражнений проблемы с болями в руке после кобры полностью решились.