
Сообщение от
Саша z
Петр Петрович, объясните пожалуйста на каком этапе подключаются длинные мышцы спины - они же разгибатели!...

Сообщение от
Саша z
П . П . Пока не убедил!

может у меня техника другая?

Александр, есть самый простой способ проверить. Бросок мы все делаем из-за головы, верно?
Идём в спорт зал, встаём на кроссовер, делаем вес так, что бы можно с трудом сделать 15-ть повторений.
Поднимаем блок в верхнее положение, ставим обычную верёвку для хвата, наклоняем корпус вперёд на уровень 45 градусов, делаем два шага назад, удерживая верёвку в руках.
Получаем положение рук в продолжение корпуса, что фактически почти соответствует положению при забросе. А теперь делаем 5 подходов по 15-ть повторений с интервалом в 2 минуты. На следующий день понимаем, какие мышцы работают.... Спина будет болеть так, что все сомнения рассеются без следа
Последний раз редактировалось KIA; 10.04.2017 в 21:54.
Всё познаётся в сравнении...