Жора, для плечевого дюже помогает хорошо комплекс упражнений с гантельками. Подъём вверх и медленный развод рук до горизонтали с последующей короткой фиксацией. Только без фанатизма, дружище, как и в любой тренировке начинать надо с малого, чтобы не травмировать суставы. Ну да тебе ли объяснять, здоровяк ты наш!!!![]()



Ответить с цитированием
)
Если тема не удалена, то найду. Заинтересовала кобра, хочется понять - стоит или нет приобретать )))...
У мну такая же уже три сезона - доволен как слон!