Именно...и с одним,и тем же рациональным движением и усилием...иногда пытаюсь запульнуть подальше,но без тренировок,ни к чему хорошему,это не приводит...там потянул,там вывихнул,там подвернул....)))...Так,что стараюсь,чтобы палка кидала сама,т.е. не мешаю ей...)