Съел торт "Захер" целиком дней пять назад. Небольшой, но торт. Через час, полтора очень хочется есть. Но есть одно но. Есть углеводы простые (ложное выражение быстрые) и есть углеводы сложные (ложное утверждение медленные). В оборот ввели глупость, а именно скорость (медленные и быстрые). На человека это никак не влияет, если придерживаться простой формулы - сколько получил, столько же нужно потратить. Означает это лишь одно. Не важно что ты ешь. Главное - не обжирайся.Сообщение от makh67
Там тоже все под контролем...
https://ru.wikipedia.org/wiki/%D0%93...B5%D0%BA%D1%81
https://ru.wikipedia.org/wiki/%D0%93...B7%D0%BA%D0%B0
https://ru.wikipedia.org/wiki/%D0%98...BB%D0%B8%D0%BD
Не захочешь читать , то коротко
Вообще повышение инсулина обычно совпадает со снижением голода и аппетита. Затем под действием гормона уровень глюкозы снижается в течение нескольких часов, по прошествии которых мы снова начинаем хотеть есть. Но если уровень глюкозы снижается слишком быстро, чувство голода возникает рано — через час или два после еды. Обычно это происходит, когда мы едим пищу с высоким гликемическим индексом (в основном это быстрые углеводы: сладкое, хлеб, каши, фрукты).
Ответить с цитированием