Анекдот."Люди говорящие что пить надо больше и говорящие что пить надо меньше сходятся в одном, Что ПИТЬ НАДО!" Это я в виде аналогии с занятиями в спортзале. Занимаюсь в зале регулярно, по три раза в неделю(не один год). В зал ходить надо! Разминка в зале и перед выполнением бросков на дальность, обязательна! Упражнения, на так называемую силовую выносливость,обязательны! И не забывайте про свой позвоночник, упражнения на подвижность в нём, с определённого возраста, играют очень важную роль... Поумничал