Повредить мышцу очень тяжело. Актин с миозином крепкие белки. А вот фасция, сухожилие, места прикрепления их к костным структурам, хрящевые ткани суставов с возрастом от чрезмерных кинематических нагрузок для достижения спортивного результата повреждаются на ура.
Разминка – оце діло.
Мышцы болят еще от накопления там лактата (закисление). Чтобы улучшить отход молочной кислоты из мышцы, нужно увеличить веноотток. А это снова ее величество-разминка.
Учитывая вышесказанное, разминку оптимально делать три раза в день на протяжении всей сессии. Разминайте кисть, локтевой сустав, плечевой и тазовый пояса, поясничный отдел позвоночника. Это основные части тела, которые участвуют в забросах.
Вспомните как в былые времена внедрялась производственная гимнастика на производствах. Это, наверное, единственная толковая превентивная забота нашего государства о здоровье человека.
Если проблема уже существует, пользуйтесь мазевыми воздействиями, которые улучшающими трофику и веноотток в проблемных зонах. Пользуйтесь эластичными лонгетами и бинтами.
Правильная эргономика в логистике и технике карпфишинга – это накопление физического благополучия. Но пока мы приходим к этому, по пути много разбрасываем.
Крепкой нервной системы вам и волшебных снов о паровозах.
Ответить с цитированием