ДАЛЬНОСТЬ И ТОЧНОСТЬ

[Александр Нитиевский]

Добрый день,
тренируюсь в зале..как вы думаете, какие группы мышц стоит тренировать, чтобы дать бОльшее и правильное усилие в момент заброса?
на мой взгляд - мышцы спины, широчайшие и брюшной пресс
как вы думаете?

Есть очень хорошие упражнения, которуе практикуют бойцы различных единоборств. 1) кладут покрышку от грузовика и тяжолой кувалдой с размаха бьют по ней. Как раз работают нужные нам группу мышц.
Еще неплохое есть борцовское упражнение... К шведской стенке крепится жгут нужной прочнтсти, к жгуту привязывается захват в виде куска крепкой ткани или брезента, так чтобы можно было удобна и крепко удерживать двумя руками и имитируете бросок через бедро с разворотом на 180 градусов.
В первом упражнение больше работает верхний плечевой пояс, спина, прес. Во втором упражнение больше нагрузка на ноги, прес, спину.