Да, про опоражнения там было, вроде бы написано "в идеале".Но если не прибегать к слабительным, то чем быстрее перевариться, тем быстрее придет энергия, а шлаки выйдут, конечно сложно это все. Но есть варианты и со слабительным не в 1 день.