Цитата Сообщение от Gumen Посмотреть сообщение
Значит так- для начала нужно бросить курить , о спиртном даже не упоминаю, каждый день мин. км10 пробежки, растяжка, упражнения на резкость , силу и, главное, забросов по 100 для улучшения техники броска.
Легче отойти от воды после заброса, метров на тридцать