Цитата Сообщение от s300 Посмотреть сообщение
Поскольку у вас за плечами большая спортивная жизнь, то вы уже подготовленный человек. Смело, как кувалдой вкладывайтесь в заброс, груз 5 унций лучше пуля, свис как минимум 1,5 м, если, Вы, рослый, то и можно больше. И всё полетит.
Федор вижу подталкивает нас кувалдой тренироваться, уверен есть более эффективный способ тренировки- работа с обычной совковой лопатой или широким веслом. Сопротивление воздуха, вес снаряда очень быстро поставят оптимальную технику- разгон, максимальное усилие и остановка снаряда.