Цитата Сообщение от aska1972 Посмотреть сообщение
А вот моя тренировка https://www.youtube.com/watch?v=sGAJ...ature=youtu.be
Ну чтож бейте . Только не слишком .
Забыл
https://www.youtube.com/watch?v=5Kjaf-1fVjw
Сергей, в вашем броске не использован потенциал вашего корпуса. Стойка должна быть в положении готовности нанести удар, примерно под 45 градусов относительно направления заброса, тогда у вас во время заброса полноценно заработает спина( корпус ). Так же рекомендовал бы увеличить свис грузила.