RSS лента

Golemar

Здоровье и качественный отдых. Гостевой пост от сайта Zabort.ru

Оценить эту запись
Здоровье и отдых людей значения связанные между собой. Здоровье человека и отдых организма во многом зависят от способности правильно отдыхать не только в свободные от работы дни и отпуска, а каждый божий день. Неполный месяц отпуска в год - это мизер и маловероятно, что сможет оказать видимый эффект на состояние человека и оказать полноценный отдых для уставшего, за целый год, организма.

После рабочего дня у многих из нас хватает сил только на просмотр сериала или уделить время "всемирной паутине", а ведь это огромный дополнительный удар по нашему мозгу. Мозг человека обязан отдыхать не меньше, чем тело. Так, что дорогие друзья, следует прислушаться к опытным рассудительным англичанам и помнить о здоровье и отдыхе каждый день.

Постарайтесь осуществлять хотя бы долю из ниже перечисленных советов, и вы почувствуете себя намного бодрее и здоровее:

Пытайтесь менять род занятий - одинаковые действия, однообразная деятельность приводит к быстрой изнеможденности. Пробуйте менять местами свои действия, которые требуют увеличенного внимания и совмещайте с более простыми и несложными.
Во время обеденного перерыва пройдитесь пешком хотя бы минут пятнадцать, а еще лучше расслабьтесь легкой гимнастикой, йогой, пилатесом и т. П.
В "перекурах" подумайте лучше не о сигаретах и бесполезном трепе с коллегами, а о чашке душистого чая, о расслабляющей музыке и немного потяните мышцы.

Читайте также: развлекательный портал на ресурсе Zabort.ru.

Ваше рабочее место должно быть приспособленным для вас и комфортным. Здесь важны грамотное освещение, сведенный к минимуму шум, комфортное кресло и т. Д.
Если работая за столом начинаете уставать, покушайте апельсин, аромат цитруса увеличивает жизнерадостность, а витамин С поможет восстановить силы. Глубоко подышите и мозг "скажет" вам спасибо за дополнительную порцию кислорода.
Когда возвратитесь с работы не желательно молниеносно нестись хвататься за готовку, а лучше отдохните лежа минут 15 в комфортной позе, чтобы ноги находились выше тела, закройте глаза и включите непринужденную музыку.
Возьмите за правило укладываться в постель в одно и тоже время, чтобы сразу уснуть займитесь каким-нибудь монотонным спокойным делом, не надо много кушать перед сном и смотреть на ночь "ужастики". О действии сна на здоровье организма есть возможность прочесть здесь.



Старайтесь во время рабочей недели найти время на любимое увлечение, интересное чтение, встречи с друзьями и родными, сходите в бассейн или просто ни о чем не рассуждая полежите в ванне, старайтесь как можно больше расслаблять свой мозг и тело каждый день. Наблюдайте за своим здоровьем и отдыхом постоянно и организм возблагодарит вас многолетней и благополучной жизнью.

Отправить "Здоровье и качественный отдых. Гостевой пост от сайта Zabort.ru" в Digg Отправить "Здоровье и качественный отдых. Гостевой пост от сайта Zabort.ru" в del.icio.us Отправить "Здоровье и качественный отдых. Гостевой пост от сайта Zabort.ru" в StumbleUpon Отправить "Здоровье и качественный отдых. Гостевой пост от сайта Zabort.ru" в Google

Метки: Нет Добавить / редактировать метки
Категории
Без категории

Комментарии

Трекбэков