ОФП, сила, выносливость.

[Руслан М]

Когда весь день жрешь....

Иван приветствую. Интересная тема, Вы практикуете ПГ ?

[Вячеслав26]

Запугиваешь???

Ну так это же подготовка началась. Все средства хороши.

[Вячеслав26]

Слава , попробуй согнуть монету 5 руб . Должно получится !

Олег, даже ни одного видно нет ,а техники тем более. Может там трюк какой есть ?

[HELG]

Олег, даже ни одного видно нет ,а техники тем более. Может там трюк какой есть ?

Нет , нету трюка , делает открыто. Парень гнет руками , сам обычный дрищ .Пятак загибает под 90 град.

[Руслан М]

Так точно, достигал просто феноменальных результатов в течении 17 года, убирал то что долго не мог убрать, правда в 18 году меня настигали всякие нехорошие вещи, сначала бронхит на грани с пневмонией в Дубаях подхватил, потом ребро на боксе поломали, пока восстанавливался поднабрал сала, в данный момент снова вхожу в режим питания по ПГ плюс наращиваю силовые + функциональные тренировки. Если будут вопросы, пишите, что знаю расскажу.

Много вопросов. Как чувствовал себя во время ПГ ? Сначала убрал завтраки, как я понял? Сколько приемов пищи -2,3 ? Занимался ли в то время спортом? Каким и как часто? Энергии хватало? Не по вылазили болячки, после того, как начал? Спасибо.

[Руслан М]

Иван, спасибо. Какой протеин? На ночь пил? Каждый день, или только в день тренировки?

[Сергей Шкипер]

Чтобы 16 часов бороться с голодом организм как раз и будет стремиться к накоплению жира.

Я про это и говорю. Есть малыми порциями, но чаще.. По возможности конечно..

[Руслан М]

Чтобы 16 часов бороться с голодом организм как раз и будет стремиться к накоплению жира.

А кто его ему даст? А потом, когда организм поймет, что и так можно - может перенастроится и стремление это куда-то улетучится ?

[MAX]

Давайте согласимся, что при правильной диете и кардио нагрузке процесс жиросжигания будет. В части эффективности также согласен, что силовые лучше, хотя и это довольно относительное определение.
Короче говоря, Вам нужно более яснее выражать свои мысли и при это не терять ключевые моменты

Нет, не соглашусь ибо это пройденный этап, будет процесс похудения, но в большинстве за счёт потери мышечной массы. Как только Вы закончите бегать жирок прибавится и прилично. При силовых нагрузках и избытке калорий Вы будете наращивать мышцы и жир - это называется набор массы.
И давайте общаться корректнее, что и как мне делать я решу без Вас. А если Вы любитель погонять водичку туда-сюда при кардио, то я лично не против. Каждый может использовать всё, что нынче в моде. Ни УК РФ ни Конституция не запрещает приседать в позе "срущей собаки" или подтягиваться, раскачиваясь как тарзан. Можно прыгать 500 бёрпи и стоять в планке пока глисты не поменяют место жительства. Все свободны в выражении своей творческой изюминки

П.С. Напоследок "убью" вот этим - нет никаких жиросжигающих тренировок. Нет такого заклинания в Хоргвартсе

[MAX]

Иван, насчёт 5-6 разового питания Вы на мой взгляд или лукавите или заблуждаетесь. Про инсулин всё верно, но именно при трёх и менее разовом питании и будут его всплески, а при многоразовом он как раз будет держаться на одном уровне. Плюс при многоразовом питании мы повышаем метаболизм, тем самым увеличиваем расходную часть, в том числе и жиры. Если у вас есть какая-то ссылка на Ваш метод - дайте плиз.

[MAX]

То что пишу я также испытано на себе и многих других людях и также на этом не зарабатываю Единственное, что я увидел, бегло посмотрев на фото, что люди похудели, но выглядят не совсем здорово что-ли. У некоторых и мышц то не видно, а утверждение, что и худой может быть жирным никуда не делось. Хотелось бы фото топлес.
Спасибо за ссылку

[коля-грек]

У нас на Куликовом поле ,музей есть,представлено оружие чем воевали в то время,там древки копий в сечении примерно 10см,если не больше и длиной метров шесть,мечи тоже не детские,вот и думаю,как же хватало сил всем этим махать не один час на поле боя,ни протеинов,ни витаминов, видимо все потому,что круглый год активный физический труд,косари в поле выходили не так давно ,,молоко,краюха хлеба,лук и сало,, и все мышци в тонусе,а сейчас с подъезда вышел задницу в машину бросил,вылез где ?..ТЦ или Офис,пешком ходить разучились.Я не богатырь,но крайний год покосил вдоволь,да миллион не статических движений,энергии хоть отбавляй. Это сугубо мое имхо!
P.S У меня кум 25 лет пацану Мастер Спорта по Пауэрлифтингу,здоров что мерин -С Виду,но болит все подряд! На рыбалке запоравозило,я его в 48 лет уделал на 100 метровке,что ребенка.!

[Вячеслав26]

Николай, зришь в корень, а если еще дальше копнуть, у человека не было частого питания, мамонта поймали, замочили, скушали и снова охотятся пока нового не поймают.

Вот и вопрос, лучше часто - но мало, или......

[MAX]

Николай, зришь в корень, а если еще дальше копнуть, у человека не было частого питания, мамонта поймали, замочили, скушали и снова охотятся пока нового не поймают.

Поэтому долго и не жили

[MAX]

P.S У меня кум 25 лет пацану Мастер Спорта по Пауэрлифтингу,здоров что мерин -С Виду,но болит все подряд! На рыбалке запоравозило,я его в 48 лет уделал на 100 метровке,что ребенка.!

У меня друг, МСМК по жиму, обладатель золота на Арнольд классик, 46 лет, 150+ пуляет. Но пока на перегонки не бегали но думаю, что выиграю, всё-таки футболу лет 15 отдал

[MAX]

Согласен... Пойду пожру

[Mi-8]

Вот и вопрос, лучше часто - но мало, или......

Слава, предлагаю альтернативу....есть часто, и много...

[Руслан М]

Вот и вопрос, лучше часто - но мало, или......

Мне кажется, нет однозначного ответа. Систем и подходов много, ПГ, вегетарианство, диеты и т.д. У каждого человека процессы по разному протекают. У меня друг - жрет, как мерин, - дрыщ дрыщем... Пиво пьет.... Стоит мне расслабиться чуток - плюс 3-5кг...

[Саша z]

Во что поверишь ,то и будет работать!

[Mi-8]

Во что поверишь ,то и будет работать!

Поддержу....первоначальны сама идея и стремление, а методы могут быть разные. И самое главное, как и в любом деле - мотивация.

[Руслан М]

Во что поверишь ,то и будет работать!

В том-то и вопрос - во что поверить?

[DL Baits team]

в этом как раз таки нет проблемы, надо верить в СЕБЯ

[Руслан М]

В себя.... В себя верят единицы! «Мы» слабы и ленивы, а еще амбициозны

[thach]

Не согласен.. заставлять организм не есть 16 часов - это треш + отложение жиров..

16/8 по Лингейзу, нормально работает, там ещё раскладка по приемам пищи, в какой приём какая калорийность и % по БЖУ. Когда сидел - работало, мне удобно было, не люблю завтракать и часто есть

[Hot Demon]

Нет победителя сильнее того,кто сумел победить самого себя.(c)

[ZUBODAN]

Вот вам ещё пища для размышлений.
Лео Бокерия: "Завтрак – отдай врагу, в обед – перекуси, вечером (но не глубоко вечером) – нормально поешь, а потом – физкультура."

[Саша z]

Частное мнение, не более! Для спорта не подходит вообще!

[Сергей Шкипер]

Частное мнение, не более! Для спорта не подходит вообще!

Согласен.. Организм не подпитывается во время сна на протяжении 7-9 часов.. Завтрак очень важен при нормализации процесса питания и ускорения метаболизма..

[ZUBODAN]

Это ещё раз доказывает ситуацию: Сколько людей - столько и мнений. Всё очень индивидуально.
Лично мне было очень любопытно послушать Лео Антоновича, Человек с большой буквы.

[Mi-8]

Сколько людей - столько и мнений.

Паша, дело в том, что тут пишут про методы для достижения разных целей: 1. как эффективно похудеть 2. как питаться для роста спорт результатов 3. Бокерия - как полезно для здоровья и сердца в частности. Поэтому и методы разные. Всё объединить можно конечно, но тут уж кто как видит..... под себя...