Страница 3 из 13 ПерваяПервая 1234567 ... ПоследняяПоследняя
Показано с 61 по 90 из 374

Тема: ОФП, сила, выносливость.

  1. #61
    Регистрация
    20.06.2015
    Возраст
    56
    Сообщений
    4,705
    Записей в дневнике
    3
    Цитата Сообщение от Бубенчик Посмотреть сообщение
    Ну и триста за один подход делать я смысла не вижу. В течении дня - можно.
    Тут главное не сорвать ничего особенно локтевые.

  2. #62
    Регистрация
    20.06.2015
    Возраст
    56
    Сообщений
    4,705
    Записей в дневнике
    3
    Цитата Сообщение от Gumen Посмотреть сообщение
    С катушкой поближе к реальному забросу получается, даже мозоль на пальце от лапки катушки получить можно.
    Слава, про 300 отжиманий - с чего начинать?
    Я сейчас еще и фланкировкой занимаюсь. Долго надо руки готовить, трет зараза не шуточно.

  3. Цитата Сообщение от Вячеслав26 Посмотреть сообщение
    Тут главное не сорвать ничего особенно локтевые.
    Тем более что уже не 20 лет и не спортсмены профи.))

  4. #64
    Регистрация
    20.06.2015
    Возраст
    56
    Сообщений
    4,705
    Записей в дневнике
    3
    Руслан, а почему не планка? Я считаю, что отжимания как раз всё прокачивают.

  5. #65
    Регистрация
    25.12.2013
    Адрес
    Одесса
    Возраст
    66
    Сообщений
    2,996
    Цитата Сообщение от Вячеслав26 Посмотреть сообщение
    300 отжиманий за 10 подходов..
    Те- по 30 за подход и 300 в суме за день. Попробую, правда вес добавил прилично. Если серьёзно- даже в 60 -очень полезное упражнение... Спасибо, что напомнил, в аккурат думаю от появившегося "пресса" как избавляться

  6. #66
    Регистрация
    20.06.2015
    Возраст
    56
    Сообщений
    4,705
    Записей в дневнике
    3
    Да , всё верно, ага талия уменьшается. Подтверждаю.

  7. #67
    Регистрация
    05.08.2015
    Адрес
    Краснодар, РФ
    Возраст
    46
    Сообщений
    4,366
    Цитата Сообщение от Вячеслав26 Посмотреть сообщение
    Руслан, а почему не планка? Я считаю, что отжимания как раз всё прокачивают.
    Слава не понял тебя? И то и то надо!

  8. #68
    Регистрация
    20.06.2015
    Возраст
    56
    Сообщений
    4,705
    Записей в дневнике
    3
    Отжимания это два в одном.

  9. #69
    Регистрация
    05.08.2015
    Адрес
    Краснодар, РФ
    Возраст
    46
    Сообщений
    4,366
    Цитата Сообщение от Вячеслав26 Посмотреть сообщение
    Да , всё верно, ага талия уменьшается. Подтверждаю.
    Еще хорошо "бока убивает" вот это упражнение (парень не мой кумир , но показал наглядно) https://www.youtube.com/watch?time_c...&v=_TetOeJnZQM

  10. #70
    Регистрация
    25.12.2013
    Адрес
    Одесса
    Возраст
    66
    Сообщений
    2,996
    Цитата Сообщение от Вячеслав26 Посмотреть сообщение
    Я сейчас еще и фланкировкой занимаюсь. Долго надо руки готовить, трет зараза не шуточно.
    Слава так сможешь? Красиво...

  11. #71
    Регистрация
    20.06.2015
    Возраст
    56
    Сообщений
    4,705
    Записей в дневнике
    3
    Петр, это не то, ща найду.
    Последний раз редактировалось Вячеслав26; 27.01.2019 в 21:30.

  12. #72
    Регистрация
    05.08.2015
    Адрес
    Краснодар, РФ
    Возраст
    46
    Сообщений
    4,366
    Цитата Сообщение от Вячеслав26 Посмотреть сообщение
    Отжимания это два в одном.
    В отжиманиях очень много всего. Можно кроссфититься с двумя двадцатками на горбу, а можно отжиматься оочень мееедленно - своя темушка ... Можно отжиматься руками, а можно грудью (зависит от хвата)... Кому что нужно...

  13. #73
    Регистрация
    20.06.2015
    Возраст
    56
    Сообщений
    4,705
    Записей в дневнике
    3
    Элементов мало, скорости нет. Через месяц так смогу. Боевая фланкировка отличается от художественной.

  14. #74
    Регистрация
    20.06.2015
    Возраст
    56
    Сообщений
    4,705
    Записей в дневнике
    3
    Не кроссфит это жестко. Не в 50+

  15. #75
    Регистрация
    05.08.2015
    Адрес
    Краснодар, РФ
    Возраст
    46
    Сообщений
    4,366
    Цитата Сообщение от Вячеслав26 Посмотреть сообщение
    Петр, это не то, ща найду.
    Долго учился?

  16. #76
    Регистрация
    20.06.2015
    Возраст
    56
    Сообщений
    4,705
    Записей в дневнике
    3
    Руслан, да только учусь. Тяжело кисти подготовить, надо мозоль набить на основании указательного пальца со стороны большого.

  17. #77
    Регистрация
    25.12.2013
    Адрес
    Одесса
    Возраст
    66
    Сообщений
    2,996
    Цитата Сообщение от Руслан М Посмотреть сообщение
    Еще хорошо "бока убивает" вот это упражнение (парень не мой кумир , но показал наглядно) https://www.youtube.com/watch?time_c...&v=_TetOeJnZQM
    Неее , я бока по другому прокачиваю... один мешочек с сырьем для сыпухи (40кг) на левом плечо и - на второй этаж, а следующий на правое плечо и опять туда же... и так раз по 15-20 . Ну, а потом подъемник включаю и грузчик заканчивает...

  18. #78
    Регистрация
    20.06.2015
    Возраст
    56
    Сообщений
    4,705
    Записей в дневнике
    3
    Петр, найди и посмотри Богдан Гайденко и наталья Копылова. Видосов много достойных. Промто нужно время.

  19. #79
    Регистрация
    20.06.2015
    Возраст
    56
    Сообщений
    4,705
    Записей в дневнике
    3
    Петр, ну у тебя зарядка с мешками норм.

  20. #80
    Регистрация
    20.06.2015
    Возраст
    56
    Сообщений
    4,705
    Записей в дневнике
    3
    Руслан, дело не в накачке, тем более этот тип после сушки. Дело в функционале.

  21. #81
    Регистрация
    05.08.2015
    Адрес
    Краснодар, РФ
    Возраст
    46
    Сообщений
    4,366
    Цитата Сообщение от Gumen Посмотреть сообщение
    Неее , я бока по другому прокачиваю... один мешочек с сырьем для сыпухи (40кг) на левом плечо и - на второй этаж, а следующий на правое плечо и опять туда же... и так раз по 15-20 . Ну, а потом подъемник включаю и грузчик заканчивает...
    Рудники..

  22. #82
    Регистрация
    20.06.2015
    Возраст
    56
    Сообщений
    4,705
    Записей в дневнике
    3
    Цитата Сообщение от Руслан М Посмотреть сообщение
    Рудники..
    Бойлостроение.

  23. #83
    Регистрация
    25.12.2013
    Адрес
    Одесса
    Возраст
    66
    Сообщений
    2,996
    Цитата Сообщение от Руслан М Посмотреть сообщение
    Рудники..
    Цитата Сообщение от Вячеслав26 Посмотреть сообщение
    Бойлостроение.
    Всё...жена запрет объявила категоричный, только грузчики- профессионалы. Придется по другому разминаться.

  24. #84
    Регистрация
    20.06.2015
    Возраст
    56
    Сообщений
    4,705
    Записей в дневнике
    3
    А что она думала? Переплавка золота? )))))

  25. Есть ещё , стояние столбом . Суть , тренировка других мышц
    С Уважением , Андрей !

  26. #86
    Регистрация
    04.11.2014
    Адрес
    Украина Запорожье
    Возраст
    49
    Сообщений
    2,361
    Без диеты кач пресса и боков смысла не имеет! Пока расход калорий не будет превышать поступление, эффекта не будет!

  27. #87
    Регистрация
    04.11.2014
    Адрес
    Украина Запорожье
    Возраст
    49
    Сообщений
    2,361
    Убрать живот здорово помогает упражнение вакуум.

  28. #88
    Регистрация
    25.12.2013
    Адрес
    Одесса
    Возраст
    66
    Сообщений
    2,996
    Цитата Сообщение от Саша z Посмотреть сообщение
    Убрать живот здорово помогает упражнение вакуум.
    Вакуум -хорошее упражнение. И там ещё есть задержка дыхания- тоже здорово, помню Амосов- бесспорный авторитет ИМХО- сильно рекомендовал задержку... Но... Статика блин, не каждый постоянно может заниматься.

  29. #89
    Регистрация
    02.06.2011
    Адрес
    Курск
    Возраст
    53
    Сообщений
    1,480
    Классная тема, с завтра по отжиманиям поубиваюсь тоже, совсем за них забыл, хорошо косые мышцы чистка снега пробивает с забросом за спину, заманала эта зима уже, снег кидать уже некуда, а ещё месяц целый впереди.
    Спасибо за идею с отжиманиями!

  30. #90
    Регистрация
    20.06.2015
    Возраст
    56
    Сообщений
    4,705
    Записей в дневнике
    3
    Спортзал, качалки , это круто, если есть время. Но его обычно не хватает. Давайте пользоваться тем, что при нас. Наше тело. И какие то подручные приспособы. Завтра понедельник, сделаем это стартом, через месяц от каждого отчет- с чего начал и что имеет. Поделимся ощущениями и самочуствием.

Страница 3 из 13 ПерваяПервая 1234567 ... ПоследняяПоследняя

Информация о теме

Пользователи, просматривающие эту тему

Эту тему просматривают: 1 (пользователей: 0 , гостей: 1)

Ваши права

  • Вы не можете создавать новые темы
  • Вы не можете отвечать в темах
  • Вы не можете прикреплять вложения
  • Вы не можете редактировать свои сообщения
  •