|
Вода увеличивает метаболизм, пить реально надо от 1,5 до 3 литров воды в день в зависимости от комплекции.
Дробить приемы пищи на 5-6 раз с условием,что порция должна быть с вашу ладонь, можно чуть больше! перекус фрукты йогурт, хлебцы.
Алкоголь зло, но без него вообще жить не хочется
идеально 1 бокал (150 мл) хорошего сухого белого вина в день!
Вчерась на качалку вернулся, зараза, сегодня всего выкручивает грудь и трицепс, спасибо Славе за толчок!
пс. Воду много нельзя, минералы вымывает из организма, как и минералки тоже, отложение солей, по себе знаю
Двойка, жмется не сразу, но через пару месяцев сможешь, с тройкой тяжелее, у меня не зватает 5-6 мм, видимо из-за того, что под левую руку. Продаван-козел. Учти это очень важно. А 4-ка.... че за нее говорить. Это нереально.
Бери 3 и 2 , на половинки не разменивайся. И уточняй под какую руку.
Лёха, я за качалку не говорил.... красапет. Пожалуйста.
Самое то от Кости. https://www.youtube.com/watch?v=liXyhJAPmhI
Да, ушатал он эту гору мяса.
Потому что упражнения выбирал Костя, тобы его ушатать.
Еси бы этот здоровяк выбирал, то он бы выбрал силовые упражнения и Костя как дрыщь умер бы на первом подходе....
Разные весовые категории, разная у них натренированность.....Как можно силу сравнивать с выносливостью......это разные стороны хоть и одной монеты.
Я скачу(). В качестве разминки минут пять...
Саша, выбрасывает ошибку 404...
https://youtu.be/1dg-f5qXZ-8
Попробую так.
Ваня а рост?
У меня тоже прогресс-2 недели минус 5,стало 75,5,придумал занятие по часу в день снег кидать на огороде,при этом одеваю Комбез Шимано Нексус Гортекс +9,аж трусы мокрые,стало легче дышаться и спать стал аки младенец!
89105567488 Ватсап, телеграмм.
Эту тему просматривают: 1 (пользователей: 0 , гостей: 1)