Страница 1 из 13 12311 ... ПоследняяПоследняя
Показано с 1 по 30 из 374

Тема: ОФП, сила, выносливость.

  1. #1
    Регистрация
    20.06.2015
    Возраст
    53
    Сообщений
    4,137
    Записей в дневнике
    2
    Вес репутации
    42949719

    ОФП, сила, выносливость.

    Решил замутить такую тему. Предлагаю скидывать полезные советы, какие-то свои сеты, нужное видео. Цель не стоит удивлять девочек на пляже( хотя почему нет), цель - функционалка.


  2. #2
    Регистрация
    09.01.2015
    Возраст
    44
    Сообщений
    1,047
    Вес репутации
    42949688
    В свободное время пересматриваю бои,подготовительный цикл,да и просто жизнь,очень симпатизирующего мне человека Федора Емельяненко.Набрел на редкую видюху подготовки Федора в ударке,где он спарингует с отличным боксером Денисом Лебедевым.Вроде тренировка, но характер у ребят будь здоров,уступать не в их правилах!Одно слово Чемпионы!

  3. #3
    Регистрация
    05.08.2015
    Адрес
    Краснодар, РФ
    Возраст
    43
    Сообщений
    4,269
    Вес репутации
    42949720
    Басынин - красавчик! Смотрю постоянно Боевых ботаников Передача класс, без понтов и пафоса. Ну И Федор, Денис - мужчины! Достойный пример для молодежи! Все трудяги... По теме. Если голова чиста, нет излишнего себялюбия, гонора и есть желание добиться высоких результатов - неважно по какой системе и каким видом спорта ты занимаешься . Результат будет. Для себя сделал несколько выводов: Заниматься нужно с умом и адекватно возрасту. Заметил также, что с зала нужно уходить чуть-чуть неудовлетворенным! Не выползать! Лишних 10 минут и польза перерастает во вред. Очень важен настрой! На тренировке он нужен обязательно! Нужно быть заряженным! И напоследок - заниматься надо всю жизнь! Приятно посмотреть на людей за 60 в спортзале! Всем здоровья!

  4. #4
    Регистрация
    09.01.2015
    Возраст
    44
    Сообщений
    1,047
    Вес репутации
    42949688
    Кто не видел посмотрите,в большом поряде пацаны!
    Последний раз редактировалось Hot Demon; 18.07.2018 в 21:13.

  5. #5
    Цитата Сообщение от Вячеслав26 Посмотреть сообщение
    Решил замутить такую тему. Предлагаю скидывать полезные советы, какие-то свои сеты, нужное видео. Цель не стоит удивлять девочек на пляже( хотя почему нет), цель - функционалка.
    Хорошая тема! Абсолютно согласен насчет функционала, глядя что творят с виду щуплые ребята в нашем зале, понимаешь сколько еще предстоит чтобы приблизиться к такому уровню

    Цитата Сообщение от Руслан М Посмотреть сообщение
    Басынин - красавчик! Смотрю постоянно Боевых ботаников Передача класс, без понтов и пафоса.
    "Ботаники" имхо самые нормальные в плане подачи материала.

  6. #6
    Регистрация
    05.08.2015
    Адрес
    Краснодар, РФ
    Возраст
    43
    Сообщений
    4,269
    Вес репутации
    42949720
    Имхо. Если нужен функционал - нужна дыхалка. Мышцы должны быть выносливые(рабочие). Культуристы (не все) в большинстве своем - «мягкие». Лифтеры (не все) - сильные, но не выносливые, гиревики - мощь и сила, Кроссфит - «демоны» , но тоже не совсем то.... Армрэстлеры - связки....Легкоатлеты - да! Бойцы - да! Мне ближе единоборства. Работа с маленькими гантелями весом не более 1,5кг на время, работа со жгутами (то ещё адище) выбрасывание грифа под разными углами, махи ногами обязательно в утяжелителях, бег, скакалка, турник, по возможности плавание.

  7. #7
    Регистрация
    04.11.2009
    Адрес
    г. Новосибирск
    Возраст
    55
    Сообщений
    1,097
    Вес репутации
    42949694
    Вот уж воистину:
    - Сколь ни плыть кораблю, но в любой стороне
    - Бабы склонны к вранью, а мужчины - к войне. (с)

    Слава, может я не так понял... Но! Как бывший преподаватель физической культуры понял, что тебе нужна обще-физическая подготовка для более успешной ловли карпа... ну там прибавить в дистанции, меньше уставать при закорме и все такое...
    А тут началось... и Емельяненко с Лебедевым, и боевые ботаны... Парни, вы в детстве в войнушку не наигрались?..
    С уважением, Алексей

  8. #8
    Регистрация
    05.08.2015
    Адрес
    Краснодар, РФ
    Возраст
    43
    Сообщений
    4,269
    Вес репутации
    42949720
    Алексей, может рановато «парней» списывать, может это и хорошо! С нами занимаются (в нашей банде) два человека 50+. Обсуждаем технику, бои, атмосфера чистая... у каждого свои спортивные цели (разные конечно, но они есть). Помню в начале одному из них жена говорила: «Женя, кого ты бить собрался ?! Они молодые.... Прошел год. Женя скачет на скакалке, подтянулся , опять может подтягиваться на перекладине , перестал кряхтеть, не удивлюсь, что и жена приятно удивлена... п.с. Насчет Федора, Дениса , Бо-Бо - разве это должно закончиться с возрастом?

  9. #9
    Регистрация
    04.11.2014
    Адрес
    Украина Запорожье
    Возраст
    46
    Сообщений
    2,320
    Вес репутации
    42949702
    За выносливость в организме отвечают медленные мышечные волокна, все что связанно с длительной нагрузкой и большим количеством повторений. Нужна выносливость - многоповторка с малыми весами , с малым отдыхом между подходами. Как вариант- статодинамика! Посмотрите ролики на Ютубе, интересный подход, рекомендую!

  10. #10
    Регистрация
    09.01.2015
    Возраст
    44
    Сообщений
    1,047
    Вес репутации
    42949688
    Алексей,доброго времени!Тут наверное каждому свое,все мы разные,у всех разные увлечения интересы в жизни.Я тоже по своей гражданской специальности,тренер и преподаватель физической культуры и спорта и без него родимого не представляю своей жизни.Не поверишь с каждым годом не устаю совершенствоваться,а главное получаю от этого огромное моральное удовлетворение!Фильм скинул никак не о войне,прежде всего о характере,силе духа,умение прежде всего превзойти себя самого.Уверен и в современной жизни эти качества всегда помогут мужчине!Рад был тебя слышать,жму руку.

  11. #11
    Регистрация
    04.11.2009
    Адрес
    г. Новосибирск
    Возраст
    55
    Сообщений
    1,097
    Вес репутации
    42949694
    Малость не так меня поняли... В свое время боксировал, потом СА и спец.подготовка, потом узнали про восточные единоборства - немного увлекся... а потом поумнел... наверное... В общем, у нас в Сибе, на одном стадионе есть лозунг - "Здоровье дороже рекордов"... Все эти большие спортсмены, особенно где бьют по голове, в основном уходят из спорта по сути инвалидами... Характер, сила духа, умение превзойти себя, все это конечно круто, но зачем это простым, мирным гражданам?..
    Имхо, именно ОФП наше все, да и то без фанатизма, с учетом возраста и индивидуальных особенностей организма... Ну как-то так...
    С уважением, Алексей

  12. #12
    Регистрация
    04.11.2009
    Адрес
    г. Новосибирск
    Возраст
    55
    Сообщений
    1,097
    Вес репутации
    42949694
    З.Ы.

    Цитата Сообщение от Hot Demon Посмотреть сообщение
    Рад был тебя слышать,жму руку.
    Взаимно.
    С уважением, Алексей

  13. #13
    Регистрация
    05.08.2015
    Адрес
    Краснодар, РФ
    Возраст
    43
    Сообщений
    4,269
    Вес репутации
    42949720
    Цитата Сообщение от Саша z Посмотреть сообщение
    За выносливость в организме отвечают медленные мышечные волокна, все что связанно с длительной нагрузкой и большим количеством повторений. Нужна выносливость - многоповторка с малыми весами , с малым отдыхом между подходами. Как вариант- статодинамика! Посмотрите ролики на Ютубе, интересный подход, рекомендую!
    Саша я все-таки думаю, что выносливость в организме в малой степени зависит от самих мышц. Статодинамика - отличный, современный подход к развитию мышц, не более. Я пять раз "сдох" со своими мышцами, когда начал заниматься горным туризмом, в то время как бывалые с рюкзаками, не легче чем у меня, походкой Чарли Чаплина топали в одной поре....

  14. #14
    Регистрация
    04.11.2009
    Адрес
    г. Новосибирск
    Возраст
    55
    Сообщений
    1,097
    Вес репутации
    42949694
    Я надеюсь кто-то знает что такое косить траву в ручную... ну т.е. не газонокосилкой, а именно косой (литовкой)... В свое время покосил я много... каждое лето по 8-9 часов в день, дней 8-9 подряд... нагрузка очень серьезная, как утверждают медики, при косьбе работают почти все мышцы, даже лица... даже плавание нервно курит в сторонке... по сжиганию колорий на первом месте, с большим отрывом от второго места - ручная работа молотобойца...
    К чему все это предисловие?.. А к тому, что вспомнил такой случай: к соседу по покосу, дедушке за 60, приехал помогать какой-то родственник... мастер спорта по боксу, не знаю в каком весе, но дядька был не мелкий... когда этот боксер первый раз взял в руки косу, то засмеялся и спросил - а нет у вас более серьезного инструмента... А к вечеру этот атлет еле дополз до места, где оставались вещи... и очень хотел остаться спать прямо тут под кустом, потому что надо было еще до дому км 4 своим пешком топать... а дедушка за 60, хоть конечно и устал, но вполне себе бодрячком...
    Ну как-то так...

    Привычка - очень многое значит... Думаю, что все эти краповые береты, Емельяненко и Лебедевы, тоже бы сдулись на непревычной тяжелой работе...
    С уважением, Алексей

  15. #15
    Регистрация
    05.08.2015
    Адрес
    Краснодар, РФ
    Возраст
    43
    Сообщений
    4,269
    Вес репутации
    42949720
    Все так Алексей, сдулись бы конечно, но гораздо позже фитнесняшек...

  16. #16
    Регистрация
    04.11.2009
    Адрес
    г. Новосибирск
    Возраст
    55
    Сообщений
    1,097
    Вес репутации
    42949694
    Да кто бы спорил...
    С уважением, Алексей

  17. #17
    Регистрация
    18.03.2013
    Адрес
    г.Воронеж
    Возраст
    49
    Сообщений
    3,615
    Вес репутации
    42949716
    А В прошлом году поставил цель 10 мин держать планку , цель была выполнена через 3 месяца тренировки . Рекомендую , классное упражнение! В этом году опять "влюбился" в турник .

  18. #18
    В 18 лет ходил на бокс, сейчас неожиданно открыл для себя тайский бокс, и сразу стало ясно, что все старые навыки давно утеряны, фишка именно в регулярных занятиях плюс в соперники надо более опытных выбирать тогда будет прогресс. Что касается безопасности, да, во многих видах спорта кроме шахмат существует возможность получить травмы, однако если использовать правильную экипировку и соблюдать технику, вероятность травмирования минимальна. Если всего бояться то и на паровоз можно с полупьяну бежать и голову свернуть Да и вообще пьянка и курево со стрессами убивают куда быстрее, нежели спорт, статистика в помощь.

  19. #19
    Регистрация
    05.08.2015
    Адрес
    Краснодар, РФ
    Возраст
    43
    Сообщений
    4,269
    Вес репутации
    42949720
    Цитата Сообщение от HELG Посмотреть сообщение
    А В прошлом году поставил цель 10 мин держать планку , цель была выполнена через 3 месяца тренировки . Рекомендую , классное упражнение! В этом году опять "влюбился" в турник .
    Турник - дело очень хорошее, и, главное - полезное для здоровья! Нужен в каждом доме! п.с. для ленивых: не обязательно батырствовать.... можно просто делать вис(полувис) - и это уже немало!!! https://pozvonochnik.guru/uprazhneni...ohondroze.html

  20. #20
    Тренировка Буакав Пор Прамук, легенды тайского бокса


  21. #21
    Регистрация
    05.08.2015
    Адрес
    Краснодар, РФ
    Возраст
    43
    Сообщений
    4,269
    Вес репутации
    42949720
    Победа Хабиба! https://www.youtube.com/watch?v=XbKvubADp9Q а это после боя https://www.youtube.com/watch?v=Hij8aDXbYPY
    Последний раз редактировалось Руслан М; 07.10.2018 в 10:10.

  22. #22
    Регистрация
    04.11.2014
    Адрес
    Украина Запорожье
    Возраст
    46
    Сообщений
    2,320
    Вес репутации
    42949702
    С поведением беда... никакого уважения друг к другу!

  23. #23
    Регистрация
    18.03.2013
    Адрес
    г.Воронеж
    Возраст
    49
    Сообщений
    3,615
    Вес репутации
    42949716
    Зато теперь их бои будут ещё дороже !

  24. #24
    Регистрация
    05.08.2015
    Адрес
    Краснодар, РФ
    Возраст
    43
    Сообщений
    4,269
    Вес репутации
    42949720
    Цитата Сообщение от Саша z Посмотреть сообщение
    С поведением беда... никакого уважения друг к другу!
    Согласен. Ладно Конор, но Хабиб мог быть по сдержаннее. Это было бы по настоящему сильно. Но увы... Должны наказать...

  25. #25
    Регистрация
    04.11.2009
    Адрес
    г. Новосибирск
    Возраст
    55
    Сообщений
    1,097
    Вес репутации
    42949694
    Ну вот опять! Какие-то Хабибы, Коноры... Имхо, не по теме...
    С уважением, Алексей

  26. #26
    Регистрация
    05.08.2015
    Адрес
    Краснодар, РФ
    Возраст
    43
    Сообщений
    4,269
    Вес репутации
    42949720
    Цитата Сообщение от HELG Посмотреть сообщение
    Зато теперь их бои будут ещё дороже !
    Ну да, следующая раскрутка Хабиб-Мейвезер.... Вопрос только по каким правилам п.с. Алексей не ругайся.

  27. #27
    Регистрация
    04.11.2009
    Адрес
    г. Новосибирск
    Возраст
    55
    Сообщений
    1,097
    Вес репутации
    42949694
    Да я не ругаюсь... так, ворчу по стариковски...
    С уважением, Алексей

  28. #28
    Регистрация
    05.08.2015
    Адрес
    Краснодар, РФ
    Возраст
    43
    Сообщений
    4,269
    Вес репутации
    42949720
    Против лома нет приема https://www.youtube.com/watch?v=ekfyAYBwhr8

  29. #29
    Регистрация
    04.11.2009
    Адрес
    г. Новосибирск
    Возраст
    55
    Сообщений
    1,097
    Вес репутации
    42949694
    Если нет другого лома...
    С уважением, Алексей

  30. #30
    Регистрация
    05.08.2015
    Адрес
    Краснодар, РФ
    Возраст
    43
    Сообщений
    4,269
    Вес репутации
    42949720
    Цитата Сообщение от водянной Посмотреть сообщение
    Если нет другого лома...
    Да... Таких, как Сарычев мало... Его нельзя учить драться (бороться)

Страница 1 из 13 12311 ... ПоследняяПоследняя

Информация о теме

Пользователи, просматривающие эту тему

Эту тему просматривают: 1 (пользователей: 0 , гостей: 1)

Социальные закладки

Социальные закладки

Ваши права

  • Вы не можете создавать новые темы
  • Вы не можете отвечать в темах
  • Вы не можете прикреплять вложения
  • Вы не можете редактировать свои сообщения
  •