|
Руслан, а почему не планка? Я считаю, что отжимания как раз всё прокачивают.
Да , всё верно, ага талия уменьшается. Подтверждаю.
Отжимания это два в одном.
Еще хорошо "бока убивает" вот это упражнение (парень не мой кумир , но показал наглядно) https://www.youtube.com/watch?time_c...&v=_TetOeJnZQM
Петр, это не то, ща найду.
Последний раз редактировалось Вячеслав26; 27.01.2019 в 21:30.
Элементов мало, скорости нет. Через месяц так смогу. Боевая фланкировка отличается от художественной.
Не кроссфит это жестко. Не в 50+
Руслан, да только учусь. Тяжело кисти подготовить, надо мозоль набить на основании указательного пальца со стороны большого.
Петр, найди и посмотри Богдан Гайденко и наталья Копылова. Видосов много достойных. Промто нужно время.
Петр, ну у тебя зарядка с мешками норм.
Руслан, дело не в накачке, тем более этот тип после сушки. Дело в функционале.
А что она думала? Переплавка золота? )))))
Есть ещё , стояние столбом . Суть , тренировка других мышц
С Уважением , Андрей !
Без диеты кач пресса и боков смысла не имеет! Пока расход калорий не будет превышать поступление, эффекта не будет!
Убрать живот здорово помогает упражнение вакуум.
Классная тема, с завтра по отжиманиям поубиваюсь тоже, совсем за них забыл, хорошо косые мышцы чистка снега пробивает с забросом за спину, заманала эта зима уже, снег кидать уже некуда, а ещё месяц целый впереди.
Спасибо за идею с отжиманиями!
Спортзал, качалки , это круто, если есть время. Но его обычно не хватает. Давайте пользоваться тем, что при нас. Наше тело. И какие то подручные приспособы. Завтра понедельник, сделаем это стартом, через месяц от каждого отчет- с чего начал и что имеет. Поделимся ощущениями и самочуствием.
Эту тему просматривают: 1 (пользователей: 0 , гостей: 1)