Цитата Сообщение от AlexeyS Посмотреть сообщение
Я тоже сталкивался с подобной проблемой, стараясь посильнее вжикнуть. Только масштаб неприятности был побольше, вплоть до временной потери трудоспособности. Возникало ощущение будто в левую часть шеи воткнули длинное шило, и вылезло оно где-то в области лопатки, захватив плечо. Однажды на третьи сутки рыбалки из-за резкой боли в области лопатки самостоятельно не смог подняться с раскладушки. Впредь при появлении малейшего намёка на боль использую крем Кетонал (Кетопрофен). Растираю шею, плечо, лопатку. 100% от боли не спасает, но становится вполне терпимо.
У меня был такой же надрыв и растяжение связки (у нас проходил Дальний заброс, весна, прохладно, очень хотелось показать результат), что год нормально рукой в поднятом состоянии резко ничего сделать нельзя было... Учитывая ,что занимался в молодости много спортом , понимаю, что по холодной погоде ,не разогретые и не растянутые (как минимум зарядкой для мышц) мышцы ,очень легко растянуть, а то и надорвать при резком движении... По прошествии двух лет боли перестали, но воспоминание и опыт остался...
Перед дальним забросом, просто по утру (на соревнованиях или рыбалке), стоит разогреть мышцы , что бы такого не было...