Видимо по хорошему надо брать Shimano Ultegra Ci4 14000/5500 XTC с которой ничего не надо делать и не заморачиваться с апгредом, или на Shimano Ultegra XTD 14000 поставить шайбы и забыть
Я думаю нужно просто заменить втулку в л/у и всё,этого вполне достаточно.