В общем то уже выше верно сказали. Но я догадываюсь куда Вы клоните. Спокойно, но без фанатизма, работаю большим спомбом. Вес, в среднем 170 грамм. И это главное назначение спада. Вес грузил использовал до 140 грамм. Но для меня комфортнее 120-130. А там смотрите сами. Как выше сказали. Как Вам будет удобно. Удачи!