Скажу сразу, что это самое сложное и бывает, что со сном вообще невозможно бороться... Секретов нет. Но есть советы.Сообщение от Garrynich
1. Стараемся спать во всех паузах даже днём, особенно в начале турнира, когда рыба еще не так активна, как в конце турнира. Это важно! Иногда приходиться себя заставлять - не спиться, просто полежите с закрытыми глазами - мозг все равно отдыхает... Кстати турнир на "Каменке", в плане борьбы со сном, был намного легче "Медвежки" - организм привыкает.
2. Мы можем работать абсолютно автономно во всех элементах рыбалки (кормление, вываживание и т.д.), то есть кто-то из нас может поспать короткими промежутками по часу-полтора, и напарника не приходиться будить. Как днём, так и ночью - подстраивайтесь под своего напарника. Например на Медвежке (до Каменки) мы специально вываживали всю рыбу исключительно самостоятельно, ради тренировки...
3. Мы никогда не сидим и не дежурим ночью. Есть перерыв - спишь, даже если у нас перезаброс через каждый час - можно спать по 30-40 минут... (в первые две ночи тяжело - потом привыкаешь). Уверен, что карпятник проснется на звук своего сигнализатора в любом состоянии (хотя бывают редкие исключения, но очень редкие...). правда иногда так спросоня можем подсекать не те удилища, что клюют...)) но зато есть повод перезабросить пустую палку!
4. Мне иногда хорошо помогает крепкий зеленый чай без сахара - в нем существенно больше тонизирующих веществ, чем в кофе или энергетиках.
5. На любом турнире, при любом клёве, обязательно есть паузы в поклёвках, особенно в сумерках, в дневную жару (чаще всего) или после рассвета (реже) - по ходу турнира вы сами поймете этот цикл и подстраивайте сон под него. Зачастую 2-часа сна в такую паузу позволяют "выспаться"... Летом тяжелее, потому как днём не поспишь - в палатках жарко. Есть варианты использовать шатер или зонт на улице.
6. Очень хороший помощник в борьбе со сном - спортивный мандраж последних суток. Не всегда он бывает, тут нужна борьба, интрига, но если она есть - спать не хочется вообще... На Каменке две последние ночи (особенно последнюю) вообще спать не хотелось.
7. Лучше не курить! Курение очень расслабляет и спать сразу хочется больше и сильнее - проверено! Генсон недавно бросил - теперь не спит вообще, гад!
8. Как-то пробовали употреблять Витамин С - растворимый в больших таблетках - 1 грамм сразу (продаётся в аптеках). Временно помогает и придает сил, но увлекаться не стоит - пусть организм сам вырабатывает себе режим и борется ос сном.
9. Еще раз - любая свободная пауза - сон или отдых с закрытыми глазами. Напарнику не мешать, старайтесь всё делать сами.
10. Алкоголь в данном случае - враг, может унести так, что не услышите ничего и не проснетесь долго, даже после 50 грамм (особенно на усталость). Исключить, особенно к концу турнира.
11. Ночью, если спать вообще нельзя - например когда ловля предполагает быстрые подсечки на затянутых фрикционах и нужно сидеть рядом с удилищами - займите себя работой - вяжите ПВА, режьте бойлы, вяжите поводки или монтажи - не сидеть и не считать звезды - работать! В это время второй напарник должен спать!
Если вспомню еще чего - напишу!
Удачи!
Ответить с цитированием