А надо ли?.. Что такого они там говорят, что мы не знаем?..

А реально по теме, для Сибири и крайнего Севера когда не лень, беру трубу, длиной примерно 1 метр и отрабатываю движение заброса... все как положено, с движением ног, с прогибом спины и пр... сначала медленно, потом быстрее и быстрее... В свое время очень помогло и прибавить в дальности, и избавиться от проблемы - все летело чуть правее чем целился...