Вова у тебя отличная палатка.
В жару надо много пить. Обезвоживание плохая штука.
Ну и хорошо помогает (особенно если есть хоть какой ветерок) большое полотенце, смоченное водой.
Старайся на солнце не активничать, сохрани силы на ночь.