Цитата Сообщение от fiolent58rus Посмотреть сообщение
Коллеги, для избежания травм хороша разминка. Но если все таки получил растяжение или просто перетрудился.
Что посоветуете для мышц? Может какую то согревающую мазь использовать? Хочу положить в походную аптечку и забыть.
Чисто ИМХО, по своему организму. Растянутое лучше сразу слегка охладить. Наложить фиксирующий бандаж (не сильно перетягивающий). Греть только на второй день (финалгон и т.д.), йодовую "сетку" в том числе, если нужна. Ванны из морской соли пользительная вещь для восстановления. Обезболивающие мази тоже бывают не лишни.