Дальний заброс. Как правильно?

[Voland]

по моему мнению ,для силового заброса ,левая нога должна стоять сзади и потом шаг и полетела ..

Скажите это Саше со СТАВРов )).. Чувак вообще стоит сразу в позиции и работает от туда как пружина. и ещё какая пружина )))
Хотя, я того же мнения, что и вы.