|
Чёй-то я сдался?! Римляне не сдаются!!!
Отмазы - это да, находятся очень быстро! Не скрываю, тяжело держать диету, особенно жёсткую! Но, она нужна для того, чтобы добиться "результата" в короткие сроки! Жир уходит последним! Сначала будет потеря мышечной массы, а с ней и силы, потом организм пока перестроиться, и вот только тогда начнёт уходить жир. Самое сложное, когда он начнёт уходить, питаться таким образом, чтобы он не возвращался, а мышечная масса при этом росла! Без строгого режима или "химии" это НЕВОЗМОЖНО!!!!
Поэтому, если стараться питаться правильно, много пить и двигаться, то жир потихоньку будет уходить, вес стабилизируется. Не так быстро, как при диете и режиме, но мы никуда и не торопимся! Зато силы при тебе!
А то толку с того, что жир начал уходить..., еле до 150 (сидя, по колышкам) добрасывать стал....
Заметил, что каждый кг мышц добавляет 10м к 150! С июля - плюс 4кг! Скоро за 200 уйду!
С наилучшими пожеланиями, Пётр Миненко - мл.
....Потом присели отдохнуть,по поллитра глюкозы выпили,жирком с соленостями закусили и еще надо 20 км пройти,чтобы холистерол с сахаром восстановить до нормы и жир на печени не оседал.)))....Ходьба не поможет,если рот не закрыть.....Есть у меня в семье,любитель ходьбы и поесть шоколад...говорю с такими темпами похудения,к моим 84 годам,ты станешь стройной,только для кого?!)))
А колени да,больное место!(((...потому и считаю,что ходьба по ступенькам,развивает нужную группу мышц,защищающих их от нагрузки и деформации....тем более у людей с ограниченной подвижностью в следствии травм позвоночника.
Петр,в Ваши годы,я на х..ю котелок солдатский с кашей поднимал,а сейчас,мышцы уже не растут и не только у меня,даже у Шварца(нет эликсира молодости)...так,чтобы нежданно не пришла тетка с косой,надо жир удалить...)))...тогда и драйв и силы прибавятся,т.к. тело подкачалось нося на себе 40 лишних ежедневно.
Согласен на 100 процентов, ходьба ни чего не дает. Ежедневный ход-бросок с собакой в сосновый лес, расстояние в районе 5-6 км. Больше жрать хочется.
Тренажер, стоит, отдыхает. Нужно его иметь в том месте, где больше проводишь время, на кухне. Подниматься на второй этаж, для тренировки в лом.
Надо меньше употреблять соли(уйдёт лишняя вода из организма). Так же больше употребляем клетчатки,дабы активизировать естественную моторику кишечника(как правило,кому за 40 годков,то кишечник становится вялым,отсюда-застой пищи+ лишний вес),Кушаем больше зелени с льняным маслом(30 гр.).
Работаем над ускорением метаболизма(обмена веществ),это спорт,витамино терапия,баня,сауна,массаж,БАДы,однодневное голодание и т.д.
Так же,релаксация(без стимуляторов)- необходима.
Отказ от алкоголя.
Если желудок растянут(более 3 литров),то надо постепенно ограничивать объём съеденной пищи,дабы привести в норму.Питаемся часто и по малу.
Ну вот теперь надо задуматься,а оно Вам надо?)))
Как доказывают некоторые учёные, изучавшие социум,что, человек хочет жить счастливо,а не долго.)))
кусочек хлеба )))))) - бесполезно.
был подсчет, не помню где читал, но примерно так: при расщиплении 1 (ОДНОГО) кг жира в теле человека вырабатывается N (не помню сколько) Ккал. Число N поделить на кол-во потраченных Ккал в спортивном зале при интенсивной тренировке получили 72 (СЕМЬДЕСЯТ ДВА) часа !!!!!! Т.е. 72 часа в неделю необходимо провести в зале - НЕРЕАЛЬНО!!!!, чтоб похудеть на 1 кг жира в неделю.
Таким образом получаем: Что для похудения, первично - "правильно" есть!!!! А спортивная нагрузка - это далеко даже не вторично.
ЗЫ: Могу много дискутировать на эту тему, т.к. занимаюсь этим вопросом для личных нужд (но весьма досконально).
ЗЫ2: Человек должен ЕСТЬ, чтобы ЖИТЬ, а не ЖИТЬ, чтобы ЕСТЬ!
Ну так я и написал (не каллорийные),типа яблоки,киви,помидоры,огурцы и т.д.
Облысение происходит от превращения тестостерона в дигидротестостерон(более агрессивный вид)
С повышенным образованием дигидротестостерона в волосяных фолликулах связывают чрезмерное оволосение тела и/или «мужской» тип облысения на голове у обоих полов. Увеличивается жирность кожи, что ведёт к образованию угрей.
Вот,вот,вот психологические проблемы(как вариант)
Во пробило меня )))))))))))))
Пару правил:
1. Пейте побольше воды днем (на ночь не надо) - воды обычной не газированной!
2. Знайте, что среднестатистический организм может переработать за один прием около 200 гр. приготовленного МЯСА (остальное в УНИТАЗ).
3. Первые пару недель тяжело заставить себя меньше есть и не есть на ночь, потом легче. А через несколько месяцев вам вообще не захочется есть лишнего )))))) (но можно конечно сорваться).
Эту тему просматривают: 1 (пользователей: 0 , гостей: 1)