Дальний заброс. Как правильно?

[Трофей]

Дальний заброс, подробные пояснения от Терри Эдмондса.
Итак, вес вашего тела перенесен назад, а руки подняты высоко вверх, перейдем непосредственно к процессу заброса.
1. Большой медленный шаг вперед.
2. Наклон вперед в направлении заброса.
3. Теперь резко опустите левую руку вниз до груди.

Пункт 3 очень стал для меня важен. Яне только резко опускаю руку, я как бы ломаю левой руку ручку удилища. Для этого мне пришлось усиленно накачивать именно левую руку.