Флуд или: Надо сбросить 10 кг жирного весу!

[Андрей Евгеньевич]

+ 100500 . Чем выше тестостерон, тем быстрее расщепляются жиры!!!!!

Представь что кролик ты или котик мартовский....
И тонусссс держи....

[PMbaits]

А тема зачетная - даже ПП сдался и нашел отмазы

Чёй-то я сдался?! Римляне не сдаются!!!
Отмазы - это да, находятся очень быстро! Не скрываю, тяжело держать диету, особенно жёсткую! Но, она нужна для того, чтобы добиться "результата" в короткие сроки! Жир уходит последним! Сначала будет потеря мышечной массы, а с ней и силы, потом организм пока перестроиться, и вот только тогда начнёт уходить жир. Самое сложное, когда он начнёт уходить, питаться таким образом, чтобы он не возвращался, а мышечная масса при этом росла! Без строгого режима или "химии" это НЕВОЗМОЖНО!!!!
Поэтому, если стараться питаться правильно, много пить и двигаться, то жир потихоньку будет уходить, вес стабилизируется. Не так быстро, как при диете и режиме, но мы никуда и не торопимся! Зато силы при тебе!
А то толку с того, что жир начал уходить..., еле до 150 (сидя, по колышкам) добрасывать стал....
Заметил, что каждый кг мышц добавляет 10м к 150! С июля - плюс 4кг! Скоро за 200 уйду!

[Георгий Кравченко]

Ходьба(аль бег) наше фсё!
Сегодня км 10-15 с ружом,прошлись(с ускорениями) бугристая местность, по колено травы, а порой и камыш выше головы, и так здорово! Ща точно чувствую сгоревшие жиры!
Ну а так как охотились по принципу стрельнул-попал, побежалдогонятьсобакусдичью, так вообще супер!

....Потом присели отдохнуть,по поллитра глюкозы выпили,жирком с соленостями закусили и еще надо 20 км пройти,чтобы холистерол с сахаром восстановить до нормы и жир на печени не оседал.)))....Ходьба не поможет,если рот не закрыть.....Есть у меня в семье,любитель ходьбы и поесть шоколад...говорю с такими темпами похудения,к моим 84 годам,ты станешь стройной,только для кого?!)))


А колени да,больное место!(((...потому и считаю,что ходьба по ступенькам,развивает нужную группу мышц,защищающих их от нагрузки и деформации....тем более у людей с ограниченной подвижностью в следствии травм позвоночника.

[Георгий Кравченко]

!
А то толку с того, что жир начал уходить..., еле до 150 (сидя, по колышкам) добрасывать стал....

Петр,в Ваши годы,я на х..ю котелок солдатский с кашей поднимал,а сейчас,мышцы уже не растут и не только у меня,даже у Шварца(нет эликсира молодости)...так,чтобы нежданно не пришла тетка с косой,надо жир удалить...)))...тогда и драйв и силы прибавятся,т.к. тело подкачалось нося на себе 40 лишних ежедневно.

[Вячеслав1]

....Потом присели отдохнуть,по поллитра глюкозы выпили,жирком с соленостями закусили и еще надо 20 км пройти,

Нее.. мы не по этим делам! Чаек с термоса вот это песнЯ!

[Георгий Кравченко]

Нее.. мы не по этим делам! Чаек с термоса вот это песнЯ!

Чай,в любом виде здоровье и удовольствие!

[Вячеслав1]

Чай,в любом виде здоровье и удовольствие!

На природе он особенный

[Дмитрий Нечаев]

Ходьба(аль бег) наше фсё!
Сегодня км 10-15 с ружом,прошлись(с ускорениями) бугристая местность, по колено травы, а порой и камыш выше головы, и так здорово! Ща точно чувствую сгоревшие жиры!
Ну а так как охотились по принципу стрельнул-попал, побежалдогонятьсобакусдичью, так вообще супер!

ходьба не сжигает ничего.240 ккал за 6 км. Бег суставы убивает. Вот как то так... Чемпион среди тренажеров эллипс. Вещь!

[Геннадий Садик]

ходьба не сжигает ничего.240 ккал за 6 км. Бег суставы убивает. Вот как то так... Чемпион среди тренажеров эллипс. Вещь!

Согласен на 100 процентов, ходьба ни чего не дает. Ежедневный ход-бросок с собакой в сосновый лес, расстояние в районе 5-6 км. Больше жрать хочется.

Тренажер, стоит, отдыхает. Нужно его иметь в том месте, где больше проводишь время, на кухне. Подниматься на второй этаж, для тренировки в лом.

[РОМ75]

Надо меньше употреблять соли(уйдёт лишняя вода из организма). Так же больше употребляем клетчатки,дабы активизировать естественную моторику кишечника(как правило,кому за 40 годков,то кишечник становится вялым,отсюда-застой пищи+ лишний вес),Кушаем больше зелени с льняным маслом(30 гр.).
Работаем над ускорением метаболизма(обмена веществ),это спорт,витамино терапия,баня,сауна,массаж,БАДы,однодневное голодание и т.д.
Так же,релаксация(без стимуляторов)- необходима.
Отказ от алкоголя.
Если желудок растянут(более 3 литров),то надо постепенно ограничивать объём съеденной пищи,дабы привести в норму.Питаемся часто и по малу.
Ну вот теперь надо задуматься,а оно Вам надо?)))
Как доказывают некоторые учёные, изучавшие социум,что, человек хочет жить счастливо,а не долго.)))

[Voland]

ходьба не сжигает ничего.240 ккал за 6 км. Бег суставы убивает. Вот как то так... Чемпион среди тренажеров эллипс. Вещь!

Дим, при интенсивности ходьбы всего 5,5км/ч и угле подъёма всего 4 градуса, за пол-часа сжигается до 350 ккал. Личный опыт. Я за ходьбу

[Геннадий Садик]

Если желудок растянут(более 3 литров),то надо постепенно ограничивать объём съеденной пищи,дабы привести в норму.Питаемся часто и по малу.

Как это сделать, если у меня перелеты по 8 часов два раза в месяц? Как поесть мало. но много раз? Что в таких случаях кушать?
вот и получается я перед отлетом наелся, в полете поел сухомятку ( фи), прилетел напоролся.

[РОМ75]

Как это сделать, если у меня перелеты по 8 часов два раза в месяц? Как поесть мало. но много раз? Что в таких случаях кушать?
вот и получается я перед отлетом наелся, в полете поел сухомятку ( фи), прилетел напоролся.

Гена,бери с собой фрукты или овощи( не слишком каллорийные). Если хочешь съесть мало,но насытится,приготовь на половину не доваренные макароны,мне помогает.
Всё индивидуально.

[PMbaits]

+ 100500 . Чем выше тестостерон, тем быстрее расщепляются жиры!!!!!

Чем выше тестостерон, тем сильнее облысение!
Получается: если хочешь сжечь жиры - лысей!
Бег - ацтой! Тренажёры дома - пылесборники или в лучшем случае сушилка для белья!
Толстеешь?! Ищи проблему в голове, не заедай их!

[Геннадий Садик]

Гена,бери с собой фрукты или овощи( не слишком каллорийные). Если хочешь съесть мало,но насытится,приготовь на половину не доваренные макароны,мне помогает.
Всё индивидуально.

Фрукты не катят. Яблоки, еще больше есть хочется. Банан ( фи). овощи, люблю салат с огурчиками и помидоркам, заправленный сметанкой. Ой вкуснятина. Ну его нафиг, пойду в магазин куплю и съем.

[РОМ75]

Фрукты не катят. Яблоки, еще больше есть хочется. Банан ( фи). овощи, люблю салат с огурчиками и помидоркам, заправленный сметанкой. Ой вкуснятина. Ну его нафиг, пойду в магазин куплю и съем.

Гена,не надо превращать приём пищи и саму пищу ,в культ,(т.е. почитанае,поклонение.)

[Геннадий Садик]

Гена,не надо превращать приём пищи и саму пищу ,в культ,(т.е. почитанае,поклонение.)

Поздно, уже режу. Пивка холодненького взял. Пиво со сметаной круто.

[SeMeN]

Дим, при интенсивности ходьбы всего 5,5км/ч и угле подъёма всего 4 градуса, за пол-часа сжигается до 350 ккал. Личный опыт. Я за ходьбу

кусочек хлеба )))))) - бесполезно.
был подсчет, не помню где читал, но примерно так: при расщиплении 1 (ОДНОГО) кг жира в теле человека вырабатывается N (не помню сколько) Ккал. Число N поделить на кол-во потраченных Ккал в спортивном зале при интенсивной тренировке получили 72 (СЕМЬДЕСЯТ ДВА) часа !!!!!! Т.е. 72 часа в неделю необходимо провести в зале - НЕРЕАЛЬНО!!!!, чтоб похудеть на 1 кг жира в неделю.
Таким образом получаем: Что для похудения, первично - "правильно" есть!!!! А спортивная нагрузка - это далеко даже не вторично.
ЗЫ: Могу много дискутировать на эту тему, т.к. занимаюсь этим вопросом для личных нужд (но весьма досконально).
ЗЫ2: Человек должен ЕСТЬ, чтобы ЖИТЬ, а не ЖИТЬ, чтобы ЕСТЬ!

[SeMeN]

Как это сделать, если у меня перелеты по 8 часов два раза в месяц? Как поесть мало. но много раз? Что в таких случаях кушать?
вот и получается я перед отлетом наелся, в полете поел сухомятку ( фи), прилетел напоролся.

Для этого существуют БАДы.

[Геннадий Садик]

Для этого существуют БАДы.

Упаси Бог.

[SeMeN]

Гена,бери с собой фрукты или овощи( не слишком каллорийные). Если хочешь съесть мало,но насытится,приготовь на половину не доваренные макароны,мне помогает.
Всё индивидуально.

С фруктами - аккуратнее. Много углеводов. А углеводы - это одно из составляющих жировой прослойки человека (т.е. употребление жирной пищи в прямую не увеличивает количество жировой массы человека).

[SeMeN]

Чем выше тестостерон, тем сильнее облысение!
Получается: если хочешь сжечь жиры - лысей!
Бег - ацтой! Тренажёры дома - пылесборники или в лучшем случае сушилка для белья!
Толстеешь?! Ищи проблему в голове, не заедай их!

Петя, облысение так же не совсем в прямую зависит от уровня тестостерона. Тем более надо быть точным - только облысение верхней части головы, а вот остальные части тела - наоборот.

[SeMeN]

Фрукты не катят. Яблоки, еще больше есть хочется. Банан ( фи). овощи, люблю салат с огурчиками и помидоркам, заправленный сметанкой. Ой вкуснятина. Ну его нафиг, пойду в магазин куплю и съем.

ВСЕ верно. Яблоки еще больше увеличивают аппетит. Бананы воще жесть!!!! НИЗЯ НИКАК ИХ!!!! А по поводу салатов правильно: лучше их заправлять сметаной (в разумных кол-вах), в подсолнечном масле и майонезе Ккал очень много.

[SeMeN]

Поздно, уже режу. Пивка холодненького взял. Пиво со сметаной круто.

Пиво тоже НИЗЯ!!! Угнетает выработку собственного тестостерона, увеличивает выработку эстрогенов (женский половой гормон) - а потом наблюдаем у мужчин Гинекомастию (увеличение сисЯк) - исправляется только хирургическим путем.

[SeMeN]

Упаси Бог.

На самом деле в них нет ничего плохого (если брать настоящие продукты) - но блин ДОРОГИЕ они.

[РОМ75]

С фруктами - аккуратнее. Много углеводов. А углеводы - это одно из составляющих жировую прослойку человека (т.е. употребление жирной пищи в прямую не увеличивает количество жировой массы человека).

Ну так я и написал (не каллорийные),типа яблоки,киви,помидоры,огурцы и т.д.

Чем выше тестостерон, тем сильнее облысение!
Получается: если хочешь сжечь жиры - лысей!

Облысение происходит от превращения тестостерона в дигидротестостерон(более агрессивный вид)
С повышенным образованием дигидротестостерона в волосяных фолликулах связывают чрезмерное оволосение тела и/или «мужской» тип облысения на голове у обоих полов. Увеличивается жирность кожи, что ведёт к образованию угрей.

Толстеешь?! Ищи проблему в голове, не заедай их!

Вот,вот,вот психологические проблемы(как вариант)

[Carpusha]

Пивка холодненького взял. Пиво со сметаной круто.

И этот человек хочет похудеть

PS: Перед сном стакан - пол литра биокефира.

[SeMeN]

Во пробило меня )))))))))))))

Пару правил:
1. Пейте побольше воды днем (на ночь не надо) - воды обычной не газированной!
2. Знайте, что среднестатистический организм может переработать за один прием около 200 гр. приготовленного МЯСА (остальное в УНИТАЗ).
3. Первые пару недель тяжело заставить себя меньше есть и не есть на ночь, потом легче. А через несколько месяцев вам вообще не захочется есть лишнего )))))) (но можно конечно сорваться).

[Геннадий Садик]

И этот человек хочет похудеть

PS: Перед сном стакан - пол литра биокефира.

Ты где увидел, что я хочу. Я делаю просто, иду в магазин и покупаю новые джинсы.

[Carpusha]

Ты где увидел, что я хочу. Я делаю просто, иду в магазин и покупаю новые джинсы.

Мне тоже надо гардеробчик поменять, за последние три месяца на ремне сделал 3 новых отверстия . Только не в сторону увеличения, а в сторону уменьшения. Штанишки без ремня просто падают.