Флуд или: Надо сбросить 10 кг жирного весу!

[Иван Ефремов]

Твою мать, "уплыл" сегодня на беговой . Вроде и нагрузки не запредельные, а вот поди ж ты

Как понять уплыл? Сознание потерял чтоли?

[Mi-8]

Твою мать, "уплыл" сегодня на беговой . Вроде и нагрузки не запредельные, а вот поди ж ты

То наверное на девчонок в зале засмотрелся...ну и кровь от головы отхлынула , бывает.
А если серьезно, то это хорошие физические нагрузки при недостатке питания, как по каллориям, так и по белку.

[HELG]

Твою мать, "уплыл" сегодня на беговой . Вроде и нагрузки не запредельные, а вот поди ж ты

Я вчера тоже поплыл,нагрузка хорошая была.И понял что ухожу с поста.

[Дмитрий Сочи]

У меня в последнее время жена после тренировки каждый раз повадилась спрашивать: что они с тобой сделали? Блин, сам пугаюсь порой, бегу к зеркалу - ну бледный малёха, через час проходит.

[Иван Ефремов]

У меня в последнее время жена после тренировки каждый раз повадилась спрашивать: что они с тобой сделали? Блин, сам пугаюсь порой, бегу к зеркалу - ну бледный малёха, через час проходит.

У меня такое было когда лет пять назад решил снова начать на бокс ходить. После трени бледный и речь как у пьяного. Видать пульс на пределе был, в итоге бросил.

[коля-грек]

У меня в последнее время жена после тренировки каждый раз повадилась спрашивать: что они с тобой сделали? Блин, сам пугаюсь порой, бегу к зеркалу - ну бледный малёха, через час проходит.

Давление померьте!..Сдается мне оно у вас падает....после усиленной тренировки..И аритмию исследуйте...Все это не есть хорошо...Возможно и признаки перетренированности ...Я конечно не советчик,но Физкультура полезней Спорта!!!

[Mi-8]

Физкультура полезней Спорта!!!

Полезнее смотря для чего. Спорт и здоровье это не есть сопутствующие понятия. Цель спорта - получение результата. Цель физкультуры - поддержание, восстановление, укрепление здоровья или того, что от него осталось.

[Дмитрий Сочи]

Тренировку заканчиваю лыжами, минут до 10-и, пульс не выше 140 на приборе. Давление повышенное как-то всегда было. Тренируюсь через день. Длительность 1,5 часа. Но больше времени занимают не сами подходы, а промежутки отдыха между ними. Больших весов не тяну.

[коля-грек]

Полезнее смотря для чего. Спорт и здоровье это не есть сопутствующие понятия. Цель спорта - получение результата. Цель физкультуры - поддержание, восстановление, укрепление здоровья или того, что от него осталось.

Конечно для здоровья!...Его как бойлы не купишь)))))

[Voland]

Как понять уплыл? Сознание потерял чтоли?

Вань, да повело... Дурняк в общем... Пот прошиб... ЧСС полезла вверх. Давление не сильно высокое, 140/90. Верней всего либо погода, у нас ахренительные перепады, либо сахар припал в крови, поскольку не ел перед тренировкой. С поста я тоже ушёл, ибо действительно не совмещается одно с другим...

[Mi-8]

либо сахар припал в крови,.

так и есть, раз пот прошиб...

[Voland]

Ну да, доплёлся до автомата с всякой хренью, взял банальный сникерс. Пить кофе не решился.... Съел, чуть полегчало. Но держало потом ещё с час наверное...

[коля-грек]

Вань, да повело... Дурняк в общем... Пот прошиб... ЧСС полезла вверх. Давление не сильно высокое, 140/90. Верней всего либо погода, у нас ахренительные перепады, либо сахар припал в крови, поскольку не ел перед тренировкой. С поста я тоже ушёл, ибо действительно не совмещается одно с другим...

Пост дело Святое!..Но может обострится поджелудочная железа,а она как известно при определенных сбоях приводит к Диабету..!.Так что берегите себя!...

[Voland]

Николай, если ко всему подходить с лозунгом "не навреди", то есть без фанатизма, то всё нормально . В прошлом году весь пост продержал без вопросов. Но вы правы, главное не переусердствовать

[Артур]

Артур,напиши рацион своего питания.Интересно на примере вчерашнего дня,ну и сегодняшнего тогда уж.

07.20 - После пробуждения выпиваю 300мл воды (хочу отметить,что я очень тщательно выбираю воду по составу,на сегодняшний день мне больше всего подходит 2 производителя )
- Jana - Хорватия
- Архыз - Россия


01) 07.30 - Порция 30гр быстрого сывороточного протеина (белок 24гр) + через 15 минут ложка льняного масла


02) 08.00 завтрак 5яичных белков + 2 желтка(всего примерно 25гр белка) + овсянка грубого помола (всего 80гр углеводов)+ 1таб витаминов Адам + 1т Омега 3


03) 11.30 - Рис басмати 100гр (всего 70гр углеводов) + филе куринное 150гр (примерно 30-35гр белка) + салат со свеклой


04) 15.00 Обед перед тренировкой - макароны из твёрдых сартов 100гр (всего примерно 70гр углеводов) + филе куриное 150гр (примерно 30-35гр белка) + броколи + 1т Витамина Е


17.00 тренировка - каждая тренировка у меня длится не более 1 часа
за 10-15 минут до окончания тренировки я выпиваю 15гр БЦАА + 10гр Глютамина - через 20минут я выпиваю 2 порции Гидролизата сывороточного протеина (50гр белка)


05) 19.30 - Филе хека 200гр (примерно 30гр белка) + овощи + 1таб витаминов Адам + 1т Омега 3


06) 23.00 - 250гр Творога 2% (примерно 40гр белка) + грейпрфрукт + аспаркам 2т + кардио магнил 76мг


порции каждого продукта я указал в сыром виде,мне так легче считать белки,углеводы,жиры и калораж за день!

за день выпиваю примерно 2,5-3л воды

рис,макароны,часто заменяю на другие угли,например греча и пшёнка


как то так!

[Иван Ефремов]

[PMbaits]

Качалка? Шо цэ такэ?!

[Артур]

Качалка? Шо цэ такэ?!

эффект после качалки

[Mi-8]

Артур....это п...ц!!!

[Gumen]

В спортзал потянуло...

[Mi-8]

В спортзал потянуло...

Петр, тебе то зачем....ты же тепики прессуешь руками...

[Gumen]

Петр, тебе то зачем....ты же тепики прессуешь руками...

Так я ж с фотиком...

[Андрей Евгеньевич]

Привет всем.
В октябре когда приехал в Москву весил 90 кг.
Был дома, жена что то ты (я) похудел....
Стал на весы и ох...л вешу 74 кг, и это прошло всего пол года!!!

[Mi-8]

Привет всем.
В октябре когда приехал в Москву весил 90 кг.
Был дома, жена что то ты (я) похудел....
Стал на весы и ох...л вешу 74 кг, и это прошло всего пол года!!!

Так понятно, дома тебя жена пирожками и пончиками домашними баловала (ВПЦ, база качественная...)......а в москве один БЕЗ ПРИКОРМКИ

[Артур]

Артур....это п...ц!!!

это СПАРТА! ЁПТА!

[HELG]

Тетка молодец!!!
Дженни Кларк, как и многие, всегда была не прочь отведать чего-нибудь вкусного, но во время беременности её любовь к обжорству перешла на новый уровень. Из-за низкой активности и ярой любви к вкусненькому, женщина набрала изрядное количество килограмм, потолстев до 115 кг. После родов, с лишним весом надо было что-то делать, и Дженни решила обратиться за помощью к инструктору тренажерного зала. Как известно диета и физические упражнения способны творить настоящие чудеса с человеческим телом, именно так и произошло с Дженни. Женщина не только похудела на 51 кг и получила красивое точеное тело, но и планирует в этом году занять призовое место на конкурсе “Мисс Вселенная” в Италии.

[Олег Кругликов]

А мне на первом и третьем фоте нравится, а на остальных лошадь.
По теме: скинуть 15 кил за неделю лехко. 3 часа у хирурга и вы в форме. Удилища разрешил брать в руки не раньше мая. В режиме отдыха.

[Иван Ефремов]

А мне на первом и третьем фоте нравится, а на остальных лошадь.
По теме: скинуть 15 кил за неделю лехко. 3 часа у хирурга и вы в форме. Удилища разрешил брать в руки не раньше мая. В режиме отдыха.

Неужели ты это сделал? Очень серьезное решение ...

[Олег Кругликов]

Неужели ты это сделал? Очень серьезное решение ...

Я не хотел. Меня скорая привезла

[Voland]

Я не хотел. Меня скорая привезла

Чё стряслось-то???