Флуд или: Надо сбросить 10 кг жирного весу!

[Дмитрий Сочи]

Дима , попробуй кушать малыми порциями через каждые 3 часа,уменьшая обьем еды , ты уменьшишь и обьем живота , но не за счет жира конечно . Реально помогает в борьбе с объемом, ну и на ночь не есть !

Саш, пробовал, может терпения и времени надо поболее. ХЗ. Но при таком методе уходит прежде всего с лица, затем с ног, после с рук. Ужас! До живота не хватает уже сил моральных. Организм не кричит, орёт уже: Ахтунг!!! Смерть пришла! В общем и смех и слёзы. Просто только в интернетовских роликах.

[Саша z]

Дима, суть в том , что ты не ешь меньше , ты просто не переедаешь, не набиваешь живот как барабан. Дело в том , что когда кушаешь через 3 часа , ты зачастую садишься за стол не испытывая чувство голода , что позволяет съесть не большое количество еды! Первую неделю не легко , а потом - нормально! Становится неприятным чувство тяжести от переедания . Часто мы путаем тяжесть в желудке с сытостью ,вставайте из- за стола с ощущением недоедания. Попробуйте, желаю успехов!

[Voland]

Саш, пробовал, может терпения и времени надо поболее. ХЗ. Но при таком методе уходит прежде всего с лица, затем с ног, после с рук. Ужас! До живота не хватает уже сил моральных. Организм не кричит, орёт уже: Ахтунг!!! Смерть пришла! В общем и смех и слёзы. Просто только в интернетовских роликах.

Дим, меня вот тоже ребята настращали фактическим вредом поста. Думаю, придётся разговеться. Хотя, честно говоря, пока ни какого дискомфорта за прошедшие полторы недели не чувствую.... Ну акромя периодических выхлопов из организьму .

[Морозов Данила]

Я думаю что это полная еруна что то скидывать. Если у человека такая физиология как склонность к полноте? Сегодня скинеш ,а завтра набереш. Зачем издеваться над организмом? А если завтра настанут тяжелые времена,об этом ни кто не задумывался? Как их пережить. Пока толстый ссохнет ,тощий сдохнет.

Помоему вы написали ерунду. Что плохого в том, если человек следит за собой? Занимается спортом? Лучше наверное ходить с животом да?

[Voland]

Помоему вы написали ерунду. Что плохого в том, если человек следит за собой? Занимается спортом? Лучше наверное ходить с животом да?

Это обычный троллинг.

[PMbaits]

Вот я столкнулся с проблемой.... Торчит падлюка! Хоть тресни. Вес нормльный сейчас 87-89кг при росте 180. Было дело - траванулся, вес ушёл до 79-и. И что вы думаете? Живот стоял, как флаг на Пресне! Ни на йоту не сдвинулся, ни сдулся. Вот и что делать? Худеть? Так лицо становится, ну как щучка какая-то, жена дразниться начинает... А живот - торчит! Если втянешь, ещё ничего, но сколько так выдержишь? Минут 10. Выдохнул - живот враз вылазит! Делал дыхательную гимнастику, не помогло, может не сильно старался. Что ж тут, липоксация - наше всё?

Дмитрий "Виоретович" , а точно речь о животе?!

[PMbaits]

Дим, меня вот тоже ребята настращали фактическим вредом поста. Думаю, придётся разговеться. Хотя, честно говоря, пока ни какого дискомфорта за прошедшие полторы недели не чувствую.... Ну акромя периодических выхлопов из организьму .

Всё начинается с "выхлопа".... Как его не регулируй, "прямотоком" всё закончится!
Но, самое страшное будет потом!

[Артур]

А Артур с фармподдержкой чтоли? Если так это меняет дело, Фарма взрыв теста дает ... Быстрее худеешь, быстрее мясо растет, да только надо ли оно

Иван,с моей эпилепсией мне даже кофэ врач запретил,а про фарму я вапче молчу!
Страх,что под 150кг - ой штангой случится приступ меня всегда пугает,на этом фоне началась развиваться фобия,как её назвать,даже не знаю! В прошлом я КМС по плаванию,теперь же всякий раз,когда хочу сходить в бассейн поплавать этот самый страх всегда останавливает

[Артур]

Артур! Спасибо за подробности!!! Интересно очень. Жаль, что не указываешь ещё и веса, которыми действуешь. Штанга, гантели. В общем, продолжи, плиз, очень позновательно. Понимаешь, что чудес не бывает и быть не может...

Дима,привет!
Веса я использую не такие,как в 20 лет,да и не нужно мне это,я больше о здоровье думаю,суставы берегу,мне в кайф приседать со 100кг-ми на 30 - 40 повторений,чем 200 на разы!
К стати,где то читал,что большое количество приседаний,очень полезно для щитовидки, как это взаимосвязано,я не знаю!
Для меня важнее прокачать каждую группу мышц под разными углами,т.к. задействовать все пучки в мышце - иногда использую дроп сеты и шокирующие тренировки - например присесть со штангой 100раз непередаваемые осюсения!

[Артур]

Артур, спасибо! А какой у тебя рост и какой средний калораж в день был на сушке и до?

рост 178
до сушки у меня было примерно 3500 - 4000 - как ты понимаешь эти калории в основном были из быстрых углей.
на сушке я начал с 4000,но все бы медленные и с низким глик.индексом!

[Артур]

Скочь не решает проблемы. Замки на холодильник тоже. Блин, как избавится от лишнего веса не напрягаясь как Артур, времени нет совсем.

Гена,это ты сейчас так пошутил?

[Sergio002]

Пока толстый ссохнет ,тощий сдохнет.

Очень старая и известная поговорка.
Но заметьте: так говорят в основном жирдяи

[Артур]

Блин, как избавится от лишнего веса не напрягаясь как Артур, времени нет совсем.

я не пробовал,но факты вещь упрямая!

Похудей действительно быстро!
Любая диета требует времени, а у тебя его нет и нужно управиться за считанные дни? Попробуй один из этих суперскоростных методов!

Метод	Вероятная потеря веса
Холера	20 кг
Малярия	10 кг
Дизентерия	10 кг
Лихорадка Эбола	15 кг

[Геннадий Садик]

Гена,это ты сейчас так пошутил?

Наполовину пошутил. Вот смотри, на работе, где нет соблазнов, диету держим, чувствуем себя так прекрасно. Как решить проблему домашней кухни? Ведь сидим там, жена вкусняшки делает, у тебя драники, у меня другое
Как ты ушел от этого. Ты просто уехал, ушел, живешь отдельно. Мне сто делать, руки отрубывать, чтобы не делала заворные, пирожки с картошкой, вареники, чебуреки? Вот проблема! Как уйти от нее, кухни?

[Артур]

Гена,я ценю проделанную работу в зале!
После того,как отъебашил 1,5 часа да так,что даже говорить не в кайф,а побыстрее домой полежать часик и прийти в норму,даже не думаешь что бы съесть из того,что ты перечислил
потому что знаешь,что вся работа тогда коту под хвост!
Больше скажу,диета при сбросе намного важнее даже,чем тренировки! Можно делать на пресс хоть мульёон повторений,но если диета не соблюдается,так и будешь с животом!
Диета + тренировки + кардио!

[Геннадий Садик]

Гена,я ценю проделанную работу в зале!
После того,как отъебашил 1,5 часа да так,что даже говорить не в кайф,а побыстрее домой полежать часик и прийти в норму,даже не думаешь что бы съесть из того,что ты перечислил
потому что знаешь,что вся работа тогда коту под хвост!
Больше скажу,диета при сбросе намного важнее даже,чем тренировки! Можно делать на пресс хоть мульёон повторений,но если диета не соблюдается,так и будешь с животом!
Диета + тренировки + кардио!

Осталось ненцам заказать спортзал построить

[Sergio002]

Диета + тренировки + кардио!

Кто такой Кардио?

[Дмитрий Сочи]

Больше скажу,диета при сбросе намного важнее даже,чем тренировки! Можно делать на пресс хоть мульёон повторений,но если диета не соблюдается,так и будешь с животом!
Диета + тренировки + кардио!

Да уж, всю интригу убил. Хотя, прав, конечно.

[Артур]

Да уж, всю интригу убил. Хотя, прав, конечно.

Дима,зачем себя обманывать? Принцип сжигания жира всем известен,тратить больше калорий,чем ты ешь! Всё очень просто! При дефиците,организм начинает сжигать жир для выработки недостающих калорий! Самое главное делать это всё,то есть понижать калораж медленно ,плавно и без рывков,тогда вы будете постоянно сжигать жир!

[Артур]

Осталось ненцам заказать спортзал построить

Гена,грибочки не выкидывай,отправь мне!

[drkira]

Лишний вес - это плохо в перспективе для сердечно-сосудистой системы (инсульт и инфаркт: экзитус леталис быстро или инвалид) и для позвоночника (грыжи дисков: периодически болит и если заболит, так заболит).
Со снижением веса все просто. Дайте организму поголодать 12 часов в день. Удобно в 18-00 вечером амбарный замок на холодильник и до утра. Утром перед завтраком физическая зарядка на 10-15 мин и никто не должен помешать. Через месяц-второй будете обходиться без зеркала, все будете сами видеть при наклоне головы.

[Mi-8]

Дима,зачем себя обманывать? Принцип сжигания жира всем известен,тратить больше калорий,чем ты ешь! Всё очень просто! При дефиците,организм начинает сжигать жир для выработки недостающих калорий! Самое главное делать это всё,то есть понижать калораж медленно ,плавно и без рывков,тогда вы будете постоянно сжигать жир!

Артур, да как бы оно так....но он же палит и нажитое непосильным трудом, то бишь мышечную массу, даже еще лучше чем жир, жир организм оставляет на самый пресамый черный день...

[Артур]

Артур, да как бы оно так....но он же палит и нажитое непосильным трудом, то бишь мышечную массу, даже еще лучше чем жир, жир организм оставляет на самый пресамый черный день...

если белков в вашем организме будет мало,то он конечно буде поедать мышечную массу!
с каждой неделей,как я начинаю урезать угли,я так же плавно начинаю повышать белок,в среднем у меня на кг веса выходит 2 - 2,5гр - этого достаточно,что бы уберечь распада мышечной ткани! в эти 2 - 2,5гр так же входит приём сывороточного изолята 1 порция (30гр) сразу же после сна - через 30 - 40 минут я плотно завтракаю + две порции (15гр БЦАА за 10 минут до окончании тренировки) + через 20-30минут порция (40гр) гидролизата сывороточного протеина - через час я полноценно кушаю
Плюс ко всему этому добавьте витамины 2 раза в день,Омега 3,витамина Е и Coenzyme Q10.
На ночь пью аспаркам и кардио магнил.

[Voland]

Мда, пришлось уйти с поста.
Начала теряться мышечная сила . Там где думал начать делать +5кг, пришлось начать делать -5 и я делаю это напрягаясь . То есть, мужики, вы были правы. Растительный белок не заменяет полностью животный. Вынужден признать свою неправоту .

[Mi-8]

Мда, пришлось уйти с поста.
Начала теряться мышечная сила . Там где думал начать делать +5кг, пришлось начать делать -5 и я делаю это напрягаясь . То есть, мужики, вы были правы. Растительный белок не заменяет полностью животный. Вынужден признать свою неправоту .

Надеюсь, не появится следующий пост, что с женщинами стало сложнее общаться ..... Шучу.
А еще при нехватке полноценного белка появляется раздражительность, неудовлетворенность и т.д., в зале в глазах "мультики" появляются, на тренировку идёш как на каторгу, не приносит она удовольствия. Нехватка, короче говоря.
Когда в армии служил, к нам в полк как то батюшка приезжал, не помню его должность по ихней иерархии....так мы вопрос задали, а вот как быть с постом то, мы ведь летаем, голодать нельзя, ибо не безопасно... Так батюшка нам все по понятиям разложил.....короче, сказал, что военные и спортсмены от поста освобождаются
Так вот я офицер запаса, и спортом занимаюсь.....вот как то решена проблема с постом , надеюсь "там" за это не сильно накажут...

[a1971a]

...
, надеюсь "там" за это не сильно накажут...

Костя, мы подскажем за что наказать)))

[Андрей Тверской]

Надеюсь, не появится следующий пост, что с женщинами стало сложнее общаться ..... Шучу.
А еще при нехватке полноценного белка появляется раздражительность, неудовлетворенность и т.д., в зале в глазах "мультики" появляются, на тренировку идёш как на каторгу, не приносит она удовольствия. Нехватка, короче говоря.
Когда в армии служил, к нам в полк как то батюшка приезжал, не помню его должность по ихней иерархии....так мы вопрос задали, а вот как быть с постом то, мы ведь летаем, голодать нельзя, ибо не безопасно... Так батюшка нам все по понятиям разложил.....короче, сказал, что военные и спортсмены от поста освобождаются
Так вот я офицер запаса, и спортом занимаюсь.....вот как то решена проблема с постом , надеюсь "там" за это не сильно накажут...

Так вот почему я не блюжу пост)
А я грешным делом в себе искал причину

[HELG]

Артур,напиши рацион своего питания.Интересно на примере вчерашнего дня,ну и сегодняшнего тогда уж.

[Артур]

Артур,напиши рацион своего питания.Интересно на примере вчерашнего дня,ну и сегодняшнего тогда уж.

ок,сегодня вечером напишу весь свой рацион!

[Voland]

Твою мать, "уплыл" сегодня на беговой . Вроде и нагрузки не запредельные, а вот поди ж ты