Страница 1 из 32 12311 ... ПоследняяПоследняя
Показано с 1 по 30 из 959

Тема: Флуд или: Надо сбросить 10 кг жирного весу!

  1. #1
    Регистрация
    28.11.2011
    Адрес
    Саратов
    Возраст
    44
    Сообщений
    1,434
    Вес репутации
    42949693

    Флуд или: Надо сбросить 10 кг жирного весу!

    Короче, не спрашиваю что надо, ибо и так знаю, благо опыт в обычном спорте весьма большой. Не спрашиваю по диете, ибо и так всё ясно, поскольку невпервой ... Вопрос один, КАК?! Но не КАКсбросить вес (есть опыт похудания на 7 кг за 21 день), а как его зафиксировать?!
    Смысл в чём. когда активно занимался спортом, а это было 20 лет назад, весил 68 кг и по сухожилиям можно было разбирать анатомию построения мышечного корсета человека. Честно - такого не хочу, да и не смогу, ибо сейчас уже 41, а не 21-ть . А вот 74-76, при моих 173см и реальных 85-ти - очень хотелось бы зафиксировать.
    Посему попробую отработать так:
    В течении ближайших 6-ти месяцев буду писать в этой ветке о результатах и прочих подвижках.
    Надеюсь, что вываливание на общественное обозрение своих потуг сподвигнет меня (а может и ещё кого?) на борьбу с лишним жиром (не весом!).
    Раньше было так:


    Скажем прямо, сейчас в таком ракурсе фоткаться я не готов . Пузо и хруть (именно так читать) - не дают показаться красивым мышцам из-под толстого слоя жира ))))
    Собственно, для чего это всё?

    Здоровье - это спорт, спорт - это здоровье. Для соревнований по спортивной карповой ловле нужно здоровье, это 110%! Вот и попробуем эти 10%.ю тьфу ты, 10кг!, убрать . Кстати, если кто ещё озадачен такой же бедой - милости прошу в тему . Есть смысл выкладывать промежуточные результаты каждые 2 недели. Даже если они будут не в минус, а в плюс!
    Просьба модерам, не херьте тему . Хоть поржём вместе, если не пойдёт процесс...
    Всё познаётся в сравнении...

  2. #2
    Регистрация
    16.03.2009
    Адрес
    Krasnodar
    Сообщений
    3,460
    Записей в дневнике
    9
    Вес репутации
    13142270
    Та же проблема. Зафиксировать - только диета. Меня не хватает и сейчас при ежедневном спортзале и потерянных 2000 ккал ежедневно не получается просушиться как следует. Чуть подсушишься - через время снова туда же. ИМХО сушка не есть хорошо для организма. Лучше с брюшком, но в тонусе.

  3. #3
    Регистрация
    04.01.2012
    Адрес
    Мариуполь
    Возраст
    29
    Сообщений
    2,285
    Записей в дневнике
    1
    Вес репутации
    42949700
    Цитата Сообщение от Voland Посмотреть сообщение
    Короче, не спрашиваю что надо, ибо и так знаю, благо опыт в обычном спорте весьма большой. Не спрашиваю по диете, ибо и так всё ясно, поскольку невпервой ... Вопрос один, КАК?! Но не КАКсбросить вес (есть опыт похудания на 7 кг за 21 день), а как его зафиксировать?!
    Смысл в чём. когда активно занимался спортом, а это было 20 лет назад, весил 68 кг и по сухожилиям можно было разбирать анатомию построения мышечного корсета человека. Честно - такого не хочу, да и не смогу, ибо сейчас уже 41, а не 21-ть . А вот 74-76, при моих 173см и реальных 85-ти - очень хотелось бы зафиксировать.
    Посему попробую отработать так:
    В течении ближайших 6-ти месяцев буду писать в этой ветке о результатах и прочих подвижках.
    Надеюсь, что вываливание на общественное обозрение своих потуг сподвигнет меня (а может и ещё кого?) на борьбу с лишним жиром (не весом!).
    Раньше было так:


    Скажем прямо, сейчас в таком ракурсе фоткаться я не готов . Пузо и хруть (именно так читать) - не дают показаться красивым мышцам из-под толстого слоя жира ))))
    Собственно, для чего это всё?

    Здоровье - это спорт, спорт - это здоровье. Для соревнований по спортивной карповой ловле нужно здоровье, это 110%! Вот и попробуем эти 10%.ю тьфу ты, 10кг!, убрать . Кстати, если кто ещё озадачен такой же бедой - милости прошу в тему . Есть смысл выкладывать промежуточные результаты каждые 2 недели. Даже если они будут не в минус, а в плюс!
    Просьба модерам, не херьте тему . Хоть поржём вместе, если не пойдёт процесс...
    Супер фотка!
    Из опыта: зафиксировать тяжело, у каждого человека есть планка веса которая труднодостигаема, но как ее достигнув вес начинает падать еще больше( у меня так..мож у кого по другому

  4. #4
    Регистрация
    21.12.2011
    Адрес
    Краснодар
    Сообщений
    2,977
    Записей в дневнике
    10
    Вес репутации
    42432040
    Поддержу тему!
    Дима прав!
    Перевалил я как-то за 100кг и решил, что многовато, да и "подушка безопастности" начала появляться. Спортзал, диета, и через 3 месяца 9кг нету! 92кг - столько я в универе весил, т.е. почти 10 лет назад! Подсушился, даже кубики, растущие до этого исключительно внутрь, начали появляться! Но, сила ушла с этими 9кг! И вместе с отвращением к варёным яйцам, куриному мясу и творогу пришла здравая мысль - А на кой мне всё это надо?! Всю жизнь я ел сладкое в неограниченных количествах, ел на ночь, пил соки, ел булки, бананы, свинину, сало, и т.д., в общем, всё подряд ел! А тут на тебе... Это нельзя, этого только 200г, это вааще забудь.... Да, продержался я 3 месяца, да увидел результат, и понял, что это не моё!
    Не в обиду будет сказано бодибилдерам (любителям) - не от большого ума это! Быть заложником своего тела? Как это может нравится? Да если бы столько усилий было направлено на духовное развитие, то вокруг одни "святые" ходили бы!
    А скинуть вес проще паренной репы! За 4 часа до сна не есть, ничего! Пить больше воды! Проходить в день не менее 5км! Небольшая диета ( больше овощей, меньше жирного и сладкого, искл. газированные напитки, меньше хлебобулочных изделий) и всё! Через 3-4 месяца - разультат на лицо!
    А вообще, всё это - полная фигня! Хорошего человека должно быть много! При условии, что он хороший!
    С наилучшими пожеланиями, Пётр Миненко - мл.

  5. #5
    Регистрация
    28.11.2011
    Адрес
    Саратов
    Возраст
    44
    Сообщений
    1,434
    Вес репутации
    42949693
    ПП, да я согласен с Вами целиком и полностью . Есть одно НО. Перелом старый в поясничном отделе и грыжа более 6мм. И, как выяснилось, каждый лишний килограмм - лишний гвоздик в больной пояснице. Отсюда и попытка зафиксить вес на 75 кг, и спортзал через боль, да и ещё много чего.
    Кстати, я специально сделал акцент на том, что надо сбрость не вес. а жирный вес . Сушка предполагает под собой аэробные нагрузки и работу с небольшими весами с большим количеством повторений, что действительно приводит к увеличению выносливости, но к уменьшению силы. мне такого не нать...
    Последний раз редактировалось Voland; 05.10.2014 в 08:26.
    Всё познаётся в сравнении...

  6. #6
    Регистрация
    27.05.2012
    Адрес
    Таганрог
    Возраст
    38
    Сообщений
    268
    Вес репутации
    387025
    Цитата Сообщение от Voland Посмотреть сообщение
    НО. Перелом старый в поясничном отделе и грыжа более 6мм.
    Каждую тренировку начинать с гиперэкстензии !!!

  7. #7
    Регистрация
    27.05.2012
    Адрес
    Таганрог
    Возраст
    38
    Сообщений
    268
    Вес репутации
    387025
    кстати, ковер на фото зачетный!!!!

    А по теме. Сам уже несколько лет заморочен на весе.... Был 130 сейчас 108, хочу 100...... Но блин застрял на этом весе, но надежд не теряю и продолжаю заниматься.
    Хотя я знаю как ускорить данный процесс, но использую тестостерон, вырабатываемый только своим организмом.

  8. #8
    Цитата Сообщение от PMbaits Посмотреть сообщение
    А вообще, всё это - полная фигня! Хорошего человека должно быть много! При условии, что он хороший!

    Интересно как это определить, когда его много? Очень часто его много, а хорошего мало.


    Все это фигня, диеты и т.д.
    1984 год Служба в СА, вес на тот момент 83 кг.
    2008 ( декабрь) год перед операционный период вес 83 кг.
    2009 ( не более трех месяцев ) и по настоящее время колеблется от 95-99 кг.
    Получаю стресс, бросаю курить, раньше ел все что душа желала, сейчас продолжаем так же. Сидели на воде, утром 200 грамм, перед едой и т.д. Питание часто, но мало.
    Так все к чему я, если на роду написано быть таким, ни кто и никогда не сделаем меня фотомоделью

    У меня в подчинении есть два Краснодарца, Д.Нечаев одного как то видел, так уплетают за две щеки, и еще в руках держат, я на порядок ем меньше.
    Природа мать ее так

  9. #9
    Регистрация
    08.01.2012
    Адрес
    Запорiзька Січ
    Возраст
    43
    Сообщений
    2,340
    Записей в дневнике
    3
    Вес репутации
    42949701
    Цитата Сообщение от SeMeN Посмотреть сообщение
    кстати, ковер на фото зачетный!!!!

    А по теме. Сам уже несколько лет заморочен на весе.... Был 130 сейчас 108, хочу 100...... Но блин застрял на этом весе, но надежд не теряю и продолжаю заниматься.
    Хотя я знаю как ускорить данный процесс, но использую тестостерон, вырабатываемый только своим организмом.
    Привет дружище!
    Едь на рыбалку недели на две, жри мало и все твои мечты сбудуться.
    Я за 16 суток 9 кг потерял. А щас жру в меру и вес держится на одном уровне: рост 187, вес 81.
    よろしくアンドリュー

  10. #10
    Регистрация
    28.11.2011
    Адрес
    Саратов
    Возраст
    44
    Сообщений
    1,434
    Вес репутации
    42949693
    Всем спасибо за поддержку! Старт дан.
    85,3 кг на утро. Посмотрим на динамику через пару недель. По опыту понятно, что первые 5 кг сбрасываются легко и непринуждённо. А вот дааальше... дальше - теЖельше .
    Всё познаётся в сравнении...

  11. #11
    Цитата Сообщение от Voland Посмотреть сообщение
    Всем спасибо за поддержку! Старт дан.
    85,3 кг на утро. Посмотрим на динамику через пару недель. По опыту понятно, что первые 5 кг сбрасываются легко и непринуждённо. А вот дааальше... дальше - теЖельше .
    Скажи. а зачем? перестал себе нравится в зеркале?

  12. #12
    Регистрация
    28.11.2011
    Адрес
    Саратов
    Возраст
    44
    Сообщений
    1,434
    Вес репутации
    42949693
    Цитата Сообщение от Геннадий Садик Посмотреть сообщение
    Скажи. а зачем? перестал себе нравится в зеркале?
    Геннадий, у меня, слава Богу, нет кризиса среднего возраста и прочих прелестей, когда седина в бороду - Бес в ребро . Ответил уже на этот вопрос чуть выше .

    Цитата Сообщение от Voland Посмотреть сообщение
    ПП, да я согласен с Вами целиком и полностью . Есть одно НО. Перелом старый в поясничном отделе и грыжа более 6мм. И, как выяснилось, каждый лишний килограмм - лишний гвоздик в больной пояснице. Отсюда и попытка зафиксить вес на 75 кг, и спортзал через боль, да и ещё много чего.
    Кстати, я специально сделал акцент на том, что надо сбрость не вес. а жирный вес . Сушка предполагает под собой аэробные нагрузки и работу с небольшими весами с большим количеством повторений, что действительно приводит к увеличению выносливости, но к уменьшению силы. мне такого не нать...
    Всё познаётся в сравнении...

  13. #13
    Регистрация
    27.05.2012
    Адрес
    Таганрог
    Возраст
    38
    Сообщений
    268
    Вес репутации
    387025
    Цитата Сообщение от Андрей УЗ Посмотреть сообщение
    Привет дружище!
    Едь на рыбалку недели на две, жри мало и все твои мечты сбудуться.
    Я за 16 суток 9 кг потерял. А щас жру в меру и вес держится на одном уровне: рост 187, вес 81.
    я на рыбалках наоборот набираю, т.к. ешь углеводистую пищу, а не следишь за здоровым питанием..... только на рыбалке пью чай с сахаром, дома никогда ))))
    ТТХ: 189 см 108 кг - сегодня.

  14. #14
    Цитата Сообщение от Voland Посмотреть сообщение
    Геннадий, у меня, слава Богу, нет кризиса среднего возраста и прочих прелестей, когда седина в бороду - Бес в ребро . Ответил уже на этот вопрос чуть выше .
    Понял. не усмотрел. А я уже подумал у тебя кризис Там в соседней теме, что то похожее уже наблюдается.

  15. #15
    Регистрация
    08.01.2012
    Адрес
    Запорiзька Січ
    Возраст
    43
    Сообщений
    2,340
    Записей в дневнике
    3
    Вес репутации
    42949701
    Цитата Сообщение от SeMeN Посмотреть сообщение
    я на рыбалках наоборот набираю, т.к. ешь углеводистую пищу, а не следишь за здоровым питанием..... только на рыбалке пью чай с сахаром, дома никогда ))))
    ТТХ: 189 см 108 кг - сегодня.
    У меня на рыбалке в основном сверхколорийная пища
    По этому и худею
    Последний раз редактировалось Андрей Евгеньевич; 05.10.2014 в 10:56.
    よろしくアンドリュー

  16. #16
    Регистрация
    23.03.2007
    Адрес
    Краснодар
    Возраст
    45
    Сообщений
    2,108
    Вес репутации
    3199739
    Мои советы:
    1. Поменьше есть хлеба и хлебобулочных изделий. Самый минимум...
    2. Побольше ходить пешком.
    3. Есть поменьше, но 5 раз в день.
    4. Делать утреннюю гимнастику.
    Примерно так.
    P.S. Мой рост 183, вес - 78-79. Телосложение среднее...
    Rod Hutchinson - forever!

  17. #17
    Регистрация
    28.11.2011
    Адрес
    Саратов
    Возраст
    44
    Сообщений
    1,434
    Вес репутации
    42949693
    Слав, вопрос не в том, как похудеть, с этим нет проблем, а как потом не отожрать бока снова?!
    Всё познаётся в сравнении...

  18. #18
    Цитата Сообщение от Voland Посмотреть сообщение
    Слав, вопрос не в том, как похудеть, с этим нет проблем, а как потом не отожрать бока снова?!
    Холодильник выкинуть, телевизор убрать с кухни. А лучше рот заклеить Сложно все это. Организм не до получает, и вырабатывает защитный рефлекс. Когда ты начинаешь вроде обычно питаться, он еще больше откладывает.
    Немного интима, когда я лежал в трубками во рту и в носу, пить мне только смоченные губы ( соrry) Так вот прошло пять лет, страх жажды меня не покидает до сих пор.
    Так и с едой будет, будет делать запас.

  19. #19
    Регистрация
    22.09.2006
    Сообщений
    5,824
    Записей в дневнике
    77
    Вес репутации
    42949742
    Не, Воланд...
    Блин... катнул поп-ап с бутириком... сел жарить шашлык, а вокруг меня этот бутирик...

    Я к тому, что цель понятная твоя, но будь добр в течение недели напиши там подробно твой завтра-обед и ужин по часам и по составу и объему и динамику веса. Раз уж тему завел.

    А тема зачетная - даже ПП сдался и нашел отмазы

  20. #20
    Цитата Сообщение от Michael Посмотреть сообщение
    Не, Воланд...
    Блин... катнул поп-ап с бутириком... сел жарить шашлык, а вокруг меня этот бутирик...

    Я к тому, что цель понятная твоя, но будь добр в течение недели напиши там подробно твой завтра-обед и ужин по часам и по составу и объему и динамику веса. Раз уж тему завел.

    А тема зачетная - даже ПП сдался и нашел отмазы
    Ну ты тоже спрыгнул, снова на болоте ?

  21. #21
    Регистрация
    22.09.2006
    Сообщений
    5,824
    Записей в дневнике
    77
    Вес репутации
    42949742
    Не, болото позже оставил. Но все равно отсидел на другом пруду в ноль Отстой.

  22. #22
    Цитата Сообщение от Michael Посмотреть сообщение
    Не, болото позже оставил. Но все равно отсидел на другом пруду в ноль Отстой.
    Думается. у тебя на зиму тем, то в голове накопилось. Зима будет холодная, длинная. Вот развеешься

  23. #23
    Регистрация
    23.03.2007
    Адрес
    Краснодар
    Возраст
    45
    Сообщений
    2,108
    Вес репутации
    3199739
    Цитата Сообщение от Voland Посмотреть сообщение
    Слав, вопрос не в том, как похудеть, с этим нет проблем, а как потом не отожрать бока снова?!
    2,5 года вес держится стабильно. Так что мои рекомендации не как похудеть, а как потом в форме держаться...
    Rod Hutchinson - forever!

  24. #24
    Цитата Сообщение от wellex Посмотреть сообщение
    2,5 года вес держится стабильно. Так что мои рекомендации не как похудеть, а как потом в форме держаться...
    Слава, это потому, что организм работает в одинаковом режиме... Я 40 лет весил 65 + - 5 кг. Ел всё и сколько влезет, понятия не имел о проблеме лишнего веса. Полтора года назад бросил курить после 35-летнего стажа курильщика. В течении 3-х (трёх!) месяцев набрал вес под сотню. Когда обнаружил, что надо менять гардероб, начал следить за собой - блин, я стал есть гораздо чаще чем раньше. Постоянное чувство голода...
    С уважением, Игорь.

  25. #25
    Регистрация
    28.11.2011
    Адрес
    Саратов
    Возраст
    44
    Сообщений
    1,434
    Вес репутации
    42949693
    Цитата Сообщение от Michael Посмотреть сообщение
    Не, Воланд...
    Блин... катнул поп-ап с бутириком... сел жарить шашлык, а вокруг меня этот бутирик...

    Я к тому, что цель понятная твоя, но будь добр в течение недели напиши там подробно твой завтра-обед и ужин по часам и по составу и объему и динамику веса. Раз уж тему завел.

    А тема зачетная - даже ПП сдался и нашел отмазы
    Да не вопрос. собственно, тема-то и создавалась для самоорганизации... мол, перед паЦанами неудобно будет
    Цитата Сообщение от Красный Посмотреть сообщение
    Слава, это потому, что организм работает в одинаковом режиме... Я 40 лет весил 65 + - 5 кг. Ел всё и сколько влезет, понятия не имел о проблеме лишнего веса. Полтора года назад бросил курить после 35-летнего стажа курильщика. В течении 3-х (трёх!) месяцев набрал вес под сотню. Когда обнаружил, что надо менять гардероб, начал следить за собой - блин, я стал есть гораздо чаще чем раньше. Постоянное чувство голода...
    Игорь, я весил 68, потом аппендицит. За год + 8 кг. За второй - ещё +8. и вот так с 26 лет живу со своими 83-85 кг .
    Всё познаётся в сравнении...

  26. #26
    Регистрация
    02.02.2012
    Адрес
    Мелитополь-Ашдод
    Возраст
    51
    Сообщений
    3,656
    Записей в дневнике
    4
    Вес репутации
    42949714
    Цитата Сообщение от Voland Посмотреть сообщение
    Есть одно НО. Перелом старый в поясничном отделе и грыжа более 6мм. И, как выяснилось, каждый лишний килограмм - лишний гвоздик в больной пояснице. Отсюда и попытка зафиксить вес на 75 кг, и спортзал через боль, да и ещё много чего.
    Каждый килограмм,это увеличение мышечной массы в "тонком месте"...ИМХО.
    Если хочется похудеть и нет возможности ходить в спортзал по состоянию здоровья,есть один способ - закрыть рот))).А если заняться плаваньем и ходьбой по ступенькам,то и о грыже забудете.
    Имею опыт похудения со 120 до 74 кг за полгода....и возврат к 130))) ...
    Обедал "под горло",после пяти ел только салат и грейпфрут....
    Вообще,сейчас часто слышу от наших врачей желудочников и диетологов,что за полчаса до еды и после,не рекомендуют пить воду,так как тем самым мы растягиваем желудок,что в будущем,потребует больше еды в него положить для его насыщения,а метаболизм то такой же как и был....
    Так,что ничего не посоветую.))) Вариантов масса ,но возможности,восприятие и цели у всех разные,потому и способы могут быть ....
    ...еще две любовницы заведите)).

  27. #27
    Регистрация
    06.01.2014
    Адрес
    Saratov
    Возраст
    32
    Сообщений
    11
    Вес репутации
    0
    Володя, хороший вопрос! Я с тобой, в теме)))
    Жду с нетерпением отчётов
    А потом и тренироваться!

  28. #28
    Регистрация
    27.05.2012
    Адрес
    Таганрог
    Возраст
    38
    Сообщений
    268
    Вес репутации
    387025
    Цитата Сообщение от Георгий Кравченко Посмотреть сообщение
    ...еще две любовницы заведите)).
    + 100500 . Чем выше тестостерон, тем быстрее расщепляются жиры!!!!!

  29. #29
    Регистрация
    04.01.2012
    Адрес
    Мариуполь
    Возраст
    29
    Сообщений
    2,285
    Записей в дневнике
    1
    Вес репутации
    42949700
    Ходьба(аль бег) наше фсё!
    Сегодня км 10-15 с ружом,прошлись(с ускорениями) бугристая местность, по колено травы, а порой и камыш выше головы, и так здорово! Ща точно чувствую сгоревшие жиры!
    Ну а так как охотились по принципу стрельнул-попал, побежалдогонятьсобакусдичью, так вообще супер!

  30. #30
    Регистрация
    27.05.2012
    Адрес
    Таганрог
    Возраст
    38
    Сообщений
    268
    Вес репутации
    387025
    Бег хорошо, но опасно, если еще и вес большой..... Колени - самый слабый сустав у человека!!!!

Страница 1 из 32 12311 ... ПоследняяПоследняя

Информация о теме

Пользователи, просматривающие эту тему

Эту тему просматривают: 1 (пользователей: 0 , гостей: 1)

Похожие темы

  1. Вейдерсы - а оно нам надо ?
    от ValKov в разделе Сумки, чехлы и одежда
    Ответов: 56
    Последнее сообщение: 12.12.2017, 15:22
  2. Сколько примерно по весу надо стол накрывать
    от buba в разделе Насадка и прикормка
    Ответов: 235
    Последнее сообщение: 26.08.2014, 07:22
  3. Как надо ломать споды...
    от Michael в разделе Удилища
    Ответов: 33
    Последнее сообщение: 11.06.2008, 17:06

Социальные закладки

Социальные закладки

Ваши права

  • Вы не можете создавать новые темы
  • Вы не можете отвечать в темах
  • Вы не можете прикреплять вложения
  • Вы не можете редактировать свои сообщения
  •