ОФП, сила, выносливость.

[Саша z]

Саш, давление поднимается когда кровь густая, надо чистую воду пить не менее 2 литров в день

С водой все в порядке, пью!

[Олег Кругликов]

пью!

Попробуй без льда

[DL Baits team]

Вода увеличивает метаболизм, пить реально надо от 1,5 до 3 литров воды в день в зависимости от комплекции.
Дробить приемы пищи на 5-6 раз с условием,что порция должна быть с вашу ладонь, можно чуть больше! перекус фрукты йогурт, хлебцы.
Алкоголь зло, но без него вообще жить не хочется
идеально 1 бокал (150 мл) хорошего сухого белого вина в день!

[Руслан М]

У СОС. Captain or crush, в третьем номере 127 кг. Есть кольцо, но они просто рядом не стоят. В 4 номере СОС вроде 160. Надо гуглить. Это натуральный кирпичь.

Слава, четвертый закрываешь?

[lexa46]

Вчерась на качалку вернулся, зараза, сегодня всего выкручивает грудь и трицепс, спасибо Славе за толчок!
пс. Воду много нельзя, минералы вымывает из организма, как и минералки тоже, отложение солей, по себе знаю

[Вячеслав26]

Слава, четвертый закрываешь?

Руслан, за всю историю СОС, 4 номер закрывали 7 или 8 человек.

[Руслан М]

Руслан, за всю историю СОС, 4 номер закрывали 7 или 8 человек.

Знаю Слава, но ты близок ?

[Руслан М]

Вчерась на качалку вернулся, зараза, сегодня всего выкручивает грудь и трицепс, спасибо Славе за толчок!
пс. Воду много нельзя, минералы вымывает из организма, как и минералки тоже, отложение солей, по себе знаю

Алексей так держать! Только сильно не рви.

[Вячеслав26]

Знаю Слава, но ты близок ?

Шутник

[Руслан М]

Шутник

Оптимист Тоже хочу себе заказать, думаю 2-2,5 но не уверен, а попробовать негде...

[Вячеслав26]

Двойка, жмется не сразу, но через пару месяцев сможешь, с тройкой тяжелее, у меня не зватает 5-6 мм, видимо из-за того, что под левую руку. Продаван-козел. Учти это очень важно. А 4-ка.... че за нее говорить. Это нереально.

[Вячеслав26]

Бери 3 и 2 , на половинки не разменивайся. И уточняй под какую руку.

[Вячеслав26]

Лёха, я за качалку не говорил.... красапет. Пожалуйста.

[Руслан М]

Бери 3 и 2 , на половинки не разменивайся. И уточняй под какую руку.

Спасибо, не знал, что есть левые и правые... Закажу 2-ку.

[Руслан М]

Самое то от Кости. https://www.youtube.com/watch?v=liXyhJAPmhI

[Вячеслав26]

Да, ушатал он эту гору мяса.

[Руслан М]

Да, ушатал он эту гору мяса.

... Костя 69 года...

[Mi-8]

Да, ушатал он эту гору мяса.

Потому что упражнения выбирал Костя, тобы его ушатать.
Еси бы этот здоровяк выбирал, то он бы выбрал силовые упражнения и Костя как дрыщь умер бы на первом подходе....
Разные весовые категории, разная у них натренированность.....Как можно силу сравнивать с выносливостью......это разные стороны хоть и одной монеты.

[Руслан М]

Я скачу(). В качестве разминки минут пять...

[Вячеслав26]

Я скачу(). В качестве разминки минут пять...

Не москаль?

[Руслан М]

Не москаль?

Выходит.....

[Саша z]

https://youtu.be/6OCC8wvxQ3g:)

[Gumen]

Саша, выбрасывает ошибку 404...

[Mi-8]

Еще минуснуло полкило сала за неделю.

Ваня, сколько у тебя того сала, что все сбрасываешь и сбрасываешь? Можешь фотку сбросить..... Хочется твое сложение увидеть..

[Саша z]

https://youtu.be/1dg-f5qXZ-8
Попробую так.

[Саша z]

Ваня а рост?

[коля-грек]

У меня тоже прогресс-2 недели минус 5,стало 75,5,придумал занятие по часу в день снег кидать на огороде,при этом одеваю Комбез Шимано Нексус Гортекс +9,аж трусы мокрые,стало легче дышаться и спать стал аки младенец!

[Олег Кругликов]

45 минут

[Руслан М]

Как можно силу сравнивать с выносливостью......это разные стороны хоть и одной монеты.

Сравнивать бессмысленно, ты прав Костя. Каждому свое. Но очень наглядно для неопределившихся. Пусть понимают, чего стоит эта "сила" через пятнадцать минут ...

[Сергей Шкипер]

Пусть понимают, чего стоит эта "сила" через пятнадцать минут ...

Главное эти 15 минут пережить...