Показано с 1 по 27 из 27

Тема: ОФП, сила, выносливость.

  1. #1
    Регистрация
    20.06.2015
    Возраст
    51
    Сообщений
    2,014
    Вес репутации
    42949696

    ОФП, сила, выносливость.

    Решил замутить такую тему. Предлагаю скидывать полезные советы, какие-то свои сеты, нужное видео. Цель не стоит удивлять девочек на пляже( хотя почему нет), цель - функционалка.


  2. #2
    В свободное время пересматриваю бои,подготовительный цикл,да и просто жизнь,очень симпатизирующего мне человека Федора Емельяненко.Набрел на редкую видюху подготовки Федора в ударке,где он спарингует с отличным боксером Денисом Лебедевым.Вроде тренировка, но характер у ребят будь здоров,уступать не в их правилах!Одно слово Чемпионы!

  3. #3
    Регистрация
    05.08.2015
    Адрес
    Краснодар, РФ
    Возраст
    41
    Сообщений
    205
    Вес репутации
    42949678
    Басынин - красавчик! Смотрю постоянно Боевых ботаников Передача класс, без понтов и пафоса. Ну И Федор, Денис - мужчины! Достойный пример для молодежи! Все трудяги... По теме. Если голова чиста, нет излишнего себялюбия, гонора и есть желание добиться высоких результатов - неважно по какой системе и каким видом спорта ты занимаешься . Результат будет. Для себя сделал несколько выводов: Заниматься нужно с умом и адекватно возрасту. Заметил также, что с зала нужно уходить чуть-чуть неудовлетворенным! Не выползать! Лишних 10 минут и польза перерастает во вред. Очень важен настрой! На тренировке он нужен обязательно! Нужно быть заряженным! И напоследок - заниматься надо всю жизнь! Приятно посмотреть на людей за 60 в спортзале! Всем здоровья!

  4. #4
    Кто не видел посмотрите,в большом поряде пацаны!
    Последний раз редактировалось Hot Demon; 18.07.2018 в 21:13.

  5. #5
    Регистрация
    21.04.2010
    Адрес
    Самара
    Возраст
    41
    Сообщений
    1,594
    Записей в дневнике
    2
    Вес репутации
    42949696
    Цитата Сообщение от Вячеслав26 Посмотреть сообщение
    Решил замутить такую тему. Предлагаю скидывать полезные советы, какие-то свои сеты, нужное видео. Цель не стоит удивлять девочек на пляже( хотя почему нет), цель - функционалка.
    Хорошая тема! Абсолютно согласен насчет функционала, глядя что творят с виду щуплые ребята в нашем зале, понимаешь сколько еще предстоит чтобы приблизиться к такому уровню

    Цитата Сообщение от Руслан М Посмотреть сообщение
    Басынин - красавчик! Смотрю постоянно Боевых ботаников Передача класс, без понтов и пафоса.
    "Ботаники" имхо самые нормальные в плане подачи материала.

  6. #6
    Регистрация
    05.08.2015
    Адрес
    Краснодар, РФ
    Возраст
    41
    Сообщений
    205
    Вес репутации
    42949678
    Имхо. Если нужен функционал - нужна дыхалка. Мышцы должны быть выносливые(рабочие). Культуристы (не все) в большинстве своем - «мягкие». Лифтеры (не все) - сильные, но не выносливые, гиревики - мощь и сила, Кроссфит - «демоны» , но тоже не совсем то.... Армрэстлеры - связки....Легкоатлеты - да! Бойцы - да! Мне ближе единоборства. Работа с маленькими гантелями весом не более 1,5кг на время, работа со жгутами (то ещё адище) выбрасывание грифа под разными углами, махи ногами обязательно в утяжелителях, бег, скакалка, турник, по возможности плавание.

  7. #7
    Регистрация
    04.11.2009
    Адрес
    г. Новосибирск
    Возраст
    53
    Сообщений
    828
    Вес репутации
    42949690
    Вот уж воистину:
    - Сколь ни плыть кораблю, но в любой стороне
    - Бабы склонны к вранью, а мужчины - к войне. (с)

    Слава, может я не так понял... Но! Как бывший преподаватель физической культуры понял, что тебе нужна обще-физическая подготовка для более успешной ловли карпа... ну там прибавить в дистанции, меньше уставать при закорме и все такое...
    А тут началось... и Емельяненко с Лебедевым, и боевые ботаны... Парни, вы в детстве в войнушку не наигрались?..
    С уважением, Алексей

  8. #8
    Регистрация
    05.08.2015
    Адрес
    Краснодар, РФ
    Возраст
    41
    Сообщений
    205
    Вес репутации
    42949678
    Алексей, может рановато «парней» списывать, может это и хорошо! С нами занимаются (в нашей банде) два человека 50+. Обсуждаем технику, бои, атмосфера чистая... у каждого свои спортивные цели (разные конечно, но они есть). Помню в начале одному из них жена говорила: «Женя, кого ты бить собрался ?! Они молодые.... Прошел год. Женя скачет на скакалке, подтянулся , опять может подтягиваться на перекладине , перестал кряхтеть, не удивлюсь, что и жена приятно удивлена... п.с. Насчет Федора, Дениса , Бо-Бо - разве это должно закончиться с возрастом?

  9. #9
    Регистрация
    04.11.2014
    Адрес
    Украина Запорожье
    Возраст
    44
    Сообщений
    1,158
    Вес репутации
    42949688
    За выносливость в организме отвечают медленные мышечные волокна, все что связанно с длительной нагрузкой и большим количеством повторений. Нужна выносливость - многоповторка с малыми весами , с малым отдыхом между подходами. Как вариант- статодинамика! Посмотрите ролики на Ютубе, интересный подход, рекомендую!

  10. #10
    Алексей,доброго времени!Тут наверное каждому свое,все мы разные,у всех разные увлечения интересы в жизни.Я тоже по своей гражданской специальности,тренер и преподаватель физической культуры и спорта и без него родимого не представляю своей жизни.Не поверишь с каждым годом не устаю совершенствоваться,а главное получаю от этого огромное моральное удовлетворение!Фильм скинул никак не о войне,прежде всего о характере,силе духа,умение прежде всего превзойти себя самого.Уверен и в современной жизни эти качества всегда помогут мужчине!Рад был тебя слышать,жму руку.

  11. #11
    Регистрация
    04.11.2009
    Адрес
    г. Новосибирск
    Возраст
    53
    Сообщений
    828
    Вес репутации
    42949690
    Малость не так меня поняли... В свое время боксировал, потом СА и спец.подготовка, потом узнали про восточные единоборства - немного увлекся... а потом поумнел... наверное... В общем, у нас в Сибе, на одном стадионе есть лозунг - "Здоровье дороже рекордов"... Все эти большие спортсмены, особенно где бьют по голове, в основном уходят из спорта по сути инвалидами... Характер, сила духа, умение превзойти себя, все это конечно круто, но зачем это простым, мирным гражданам?..
    Имхо, именно ОФП наше все, да и то без фанатизма, с учетом возраста и индивидуальных особенностей организма... Ну как-то так...
    С уважением, Алексей

  12. #12
    Регистрация
    04.11.2009
    Адрес
    г. Новосибирск
    Возраст
    53
    Сообщений
    828
    Вес репутации
    42949690
    З.Ы.

    Цитата Сообщение от Hot Demon Посмотреть сообщение
    Рад был тебя слышать,жму руку.
    Взаимно.
    С уважением, Алексей

  13. #13
    Регистрация
    05.08.2015
    Адрес
    Краснодар, РФ
    Возраст
    41
    Сообщений
    205
    Вес репутации
    42949678
    Цитата Сообщение от Саша z Посмотреть сообщение
    За выносливость в организме отвечают медленные мышечные волокна, все что связанно с длительной нагрузкой и большим количеством повторений. Нужна выносливость - многоповторка с малыми весами , с малым отдыхом между подходами. Как вариант- статодинамика! Посмотрите ролики на Ютубе, интересный подход, рекомендую!
    Саша я все-таки думаю, что выносливость в организме в малой степени зависит от самих мышц. Статодинамика - отличный, современный подход к развитию мышц, не более. Я пять раз "сдох" со своими мышцами, когда начал заниматься горным туризмом, в то время как бывалые с рюкзаками, не легче чем у меня, походкой Чарли Чаплина топали в одной поре....

  14. #14
    Регистрация
    04.11.2009
    Адрес
    г. Новосибирск
    Возраст
    53
    Сообщений
    828
    Вес репутации
    42949690
    Я надеюсь кто-то знает что такое косить траву в ручную... ну т.е. не газонокосилкой, а именно косой (литовкой)... В свое время покосил я много... каждое лето по 8-9 часов в день, дней 8-9 подряд... нагрузка очень серьезная, как утверждают медики, при косьбе работают почти все мышцы, даже лица... даже плавание нервно курит в сторонке... по сжиганию колорий на первом месте, с большим отрывом от второго места - ручная работа молотобойца...
    К чему все это предисловие?.. А к тому, что вспомнил такой случай: к соседу по покосу, дедушке за 60, приехал помогать какой-то родственник... мастер спорта по боксу, не знаю в каком весе, но дядька был не мелкий... когда этот боксер первый раз взял в руки косу, то засмеялся и спросил - а нет у вас более серьезного инструмента... А к вечеру этот атлет еле дополз до места, где оставались вещи... и очень хотел остаться спать прямо тут под кустом, потому что надо было еще до дому км 4 своим пешком топать... а дедушка за 60, хоть конечно и устал, но вполне себе бодрячком...
    Ну как-то так...

    Привычка - очень многое значит... Думаю, что все эти краповые береты, Емельяненко и Лебедевы, тоже бы сдулись на непревычной тяжелой работе...
    С уважением, Алексей

  15. #15
    Регистрация
    05.08.2015
    Адрес
    Краснодар, РФ
    Возраст
    41
    Сообщений
    205
    Вес репутации
    42949678
    Все так Алексей, сдулись бы конечно, но гораздо позже фитнесняшек...

  16. #16
    Регистрация
    04.11.2009
    Адрес
    г. Новосибирск
    Возраст
    53
    Сообщений
    828
    Вес репутации
    42949690
    Да кто бы спорил...
    С уважением, Алексей

  17. #17
    Регистрация
    18.03.2013
    Адрес
    г.Воронеж
    Возраст
    46
    Сообщений
    2,899
    Вес репутации
    42949706
    А В прошлом году поставил цель 10 мин держать планку , цель была выполнена через 3 месяца тренировки . Рекомендую , классное упражнение! В этом году опять "влюбился" в турник .

  18. #18
    Регистрация
    21.04.2010
    Адрес
    Самара
    Возраст
    41
    Сообщений
    1,594
    Записей в дневнике
    2
    Вес репутации
    42949696
    В 18 лет ходил на бокс, сейчас неожиданно открыл для себя тайский бокс, и сразу стало ясно, что все старые навыки давно утеряны, фишка именно в регулярных занятиях плюс в соперники надо более опытных выбирать тогда будет прогресс. Что касается безопасности, да, во многих видах спорта кроме шахмат существует возможность получить травмы, однако если использовать правильную экипировку и соблюдать технику, вероятность травмирования минимальна. Если всего бояться то и на паровоз можно с полупьяну бежать и голову свернуть Да и вообще пьянка и курево со стрессами убивают куда быстрее, нежели спорт, статистика в помощь.

  19. #19
    Регистрация
    05.08.2015
    Адрес
    Краснодар, РФ
    Возраст
    41
    Сообщений
    205
    Вес репутации
    42949678
    Цитата Сообщение от HELG Посмотреть сообщение
    А В прошлом году поставил цель 10 мин держать планку , цель была выполнена через 3 месяца тренировки . Рекомендую , классное упражнение! В этом году опять "влюбился" в турник .
    Турник - дело очень хорошее, и, главное - полезное для здоровья! Нужен в каждом доме! п.с. для ленивых: не обязательно батырствовать.... можно просто делать вис(полувис) - и это уже немало!!! https://pozvonochnik.guru/uprazhneni...ohondroze.html

  20. #20
    Регистрация
    21.04.2010
    Адрес
    Самара
    Возраст
    41
    Сообщений
    1,594
    Записей в дневнике
    2
    Вес репутации
    42949696
    Тренировка Буакав Пор Прамук, легенды тайского бокса


  21. #21
    Регистрация
    05.08.2015
    Адрес
    Краснодар, РФ
    Возраст
    41
    Сообщений
    205
    Вес репутации
    42949678
    Победа Хабиба! https://www.youtube.com/watch?v=XbKvubADp9Q а это после боя https://www.youtube.com/watch?v=Hij8aDXbYPY
    Последний раз редактировалось Руслан М; 07.10.2018 в 10:10.

  22. #22
    Регистрация
    04.11.2014
    Адрес
    Украина Запорожье
    Возраст
    44
    Сообщений
    1,158
    Вес репутации
    42949688
    С поведением беда... никакого уважения друг к другу!

  23. #23
    Регистрация
    18.03.2013
    Адрес
    г.Воронеж
    Возраст
    46
    Сообщений
    2,899
    Вес репутации
    42949706
    Зато теперь их бои будут ещё дороже !

  24. #24
    Регистрация
    05.08.2015
    Адрес
    Краснодар, РФ
    Возраст
    41
    Сообщений
    205
    Вес репутации
    42949678
    Цитата Сообщение от Саша z Посмотреть сообщение
    С поведением беда... никакого уважения друг к другу!
    Согласен. Ладно Конор, но Хабиб мог быть по сдержаннее. Это было бы по настоящему сильно. Но увы... Должны наказать...

  25. #25
    Регистрация
    04.11.2009
    Адрес
    г. Новосибирск
    Возраст
    53
    Сообщений
    828
    Вес репутации
    42949690
    Ну вот опять! Какие-то Хабибы, Коноры... Имхо, не по теме...
    С уважением, Алексей

  26. #26
    Регистрация
    05.08.2015
    Адрес
    Краснодар, РФ
    Возраст
    41
    Сообщений
    205
    Вес репутации
    42949678
    Цитата Сообщение от HELG Посмотреть сообщение
    Зато теперь их бои будут ещё дороже !
    Ну да, следующая раскрутка Хабиб-Мейвезер.... Вопрос только по каким правилам п.с. Алексей не ругайся.

  27. #27
    Регистрация
    04.11.2009
    Адрес
    г. Новосибирск
    Возраст
    53
    Сообщений
    828
    Вес репутации
    42949690
    Да я не ругаюсь... так, ворчу по стариковски...
    С уважением, Алексей

Информация о теме

Пользователи, просматривающие эту тему

Эту тему просматривают: 1 (пользователей: 0 , гостей: 1)

Социальные закладки

Социальные закладки

Ваши права

  • Вы не можете создавать новые темы
  • Вы не можете отвечать в темах
  • Вы не можете прикреплять вложения
  • Вы не можете редактировать свои сообщения
  •