Показано с 1 по 14 из 14

Тема: Мышцы и тренажоры для дальнего броска

  1. #1
    Регистрация
    25.07.2008
    Адрес
    Кишинёв
    Возраст
    42
    Сообщений
    145
    Вес репутации
    861721

    Мышцы и тренажоры для дальнего броска

    Дима,если пересечёмся на соревах,обязательно с вашего позволения кину пару десяток разуж больно хоца его испытать!
    P.S.есть в нашем зале один тренажёр,после регулярного юзанья оного,стал кидать реально на 10метров дальше,особенно шары с сенчуровским сподом
    Кишинёвский Карповый Клуб ''PROTEUS''

  2. #2
    Регистрация
    17.10.2006
    Адрес
    г. Сочи
    Возраст
    54
    Сообщений
    1,324
    Записей в дневнике
    1
    Вес репутации
    42949697
    Цитата Сообщение от Артур Посмотреть сообщение
    Дима,если пересечёмся на соревах,обязательно с вашего позволения кину пару десяток разуж больно хоца его испытать!
    Не вопрос, завсегда пожалуйста, заодно и про тренажёр расскажешь...

  3. #3
    Регистрация
    25.07.2008
    Адрес
    Кишинёв
    Возраст
    42
    Сообщений
    145
    Вес репутации
    861721
    тренажёр называется Наутилус + пуловер на блоке 2+2,но не забывайте,что во время броска задействованы так же мышцы плеч,рук и спины,поэтому рекомендую не забывать про них!
    Миниатюры Миниатюры Нажмите на изображение для увеличения
Название: naut025b.jpg
Просмотров: 617
Размер:	15.8 Кб
ID:	2662   Нажмите на изображение для увеличения
Название: sm.jpg
Просмотров: 194
Размер:	24.0 Кб
ID:	2663   Нажмите на изображение для увеличения
Название: 019.jpg
Просмотров: 18740
Размер:	38.6 Кб
ID:	2664  
    Кишинёвский Карповый Клуб ''PROTEUS''

  4. #4
    Регистрация
    02.11.2007
    Адрес
    Краснодар
    Возраст
    29
    Сообщений
    1,913
    Вес репутации
    15868693
    Кувалда и покрышка, намного эффективней!!!

  5. #5
    Регистрация
    20.10.2009
    Адрес
    Украина, г. Харьков
    Сообщений
    1,613
    Записей в дневнике
    3
    Вес репутации
    10256915

    Удилища

    Цитата Сообщение от Миша Посмотреть сообщение
    Кувалда и покрышка, намного эффективней!!!
    Травм больше.

  6. #6
    Регистрация
    22.09.2006
    Сообщений
    5,824
    Записей в дневнике
    77
    Вес репутации
    42949742
    Кстати, интересная тема. Кто разбирался и понял какие мышцы прежде всего ответственны за дальность? Мне говорили, что трицепс.

    Понятно, что все мышцы, но как отметил выше Артур - есть более ответственные.

  7. #7
    Регистрация
    15.09.2010
    Адрес
    . Одесса.
    Сообщений
    1,910
    Записей в дневнике
    1
    Вес репутации
    18333272
    Трицепс и поясничные мышцы спины...
    Чем нравиться ваш форум, это то, что админы так оперативно создают новые темы по разной информации...

  8. #8
    Регистрация
    20.10.2009
    Адрес
    Украина, г. Харьков
    Сообщений
    1,613
    Записей в дневнике
    3
    Вес репутации
    10256915

    Мышцы и тренажоры для дальнего броска

    Цитата Сообщение от Michael Посмотреть сообщение
    … какие мышцы, прежде всего, ответственны за дальность? Мне говорили, что трицепс.

    Понятно, что все мышцы, но как отметил выше Артур - есть более ответственные. …
    Мышцы ног, длинные и широкие мышцы спины, мышцы пресса, те же мышцы, которые задействованы в Кендо. И движение, кстати, идентичное.

  9. #9
    Регистрация
    05.11.2010
    Адрес
    г.Невинномысск
    Возраст
    58
    Сообщений
    2,751
    Записей в дневнике
    3
    Вес репутации
    42949707
    В2006г на Кубке Волги стоял рядом с Желько Цапан.В разговоре за кружкой чая спросил у него,как можно и нужно тренировать заброс.Желько ощупал мои спинные мышцы и порекомендовал тренировать заброс.....ЛОМОМ!!!!!Только не надо брать сразу тяжелый,начинать лучше с легкого.

  10. Чтобы достичь большой физической силы в каком-то упражнении или движении, невозможно ограничиться каким-то одним упражнением. Это всегда комплекс упражнений. например, чтобы хорошу (успешно) жать штангу в положении лёжа (жим лёжа), необходимо укреплять не только грудь и трицепс, но и спину, плечи, бицепс, и даже заднюю поверхность бедра! Так как, только в комплексе эти мышцы дают эффект.
    В нашем случае, по моему мнению, необходимо укреплять:
    -трицепс;
    -широчайшую мышцу и длинные мишцы спины;
    -трапециевидную мышцу;
    -ноги;
    -прес.

    Ключевым упражнением, по моему, является ТЯГА БЛОКА ИЗ-ЗА ГОЛОВЫ - http://www.fitness96.ru/encyclopaedi...ion_bent-over/
    В комплекс упражнений я бы включил:
    -Становую тягу http://www.fitness96.ru/encyclopaedi...bell/deadlift/
    -Гиперэкстензию http://www.fitness96.ru/encyclopaedi...hands_on_head/
    -Подъем гантелей стоя (бицепс)
    -Разведение гантелей в сторону (плечи) http://www.fitness96.ru/encyclopaedi..._raise_seated/
    -Тяга блока вниз http://www.fitness96.ru/encyclopaedi..._-_close_grip/
    -Тяга блока горизонтальная http://www.fitness96.ru/encyclopaedi...ow_close_grip/
    -Подтягивания широким хватом http://www.fitness96.ru/encyclopaedi...-up_wide_grip/

    И обязательно - растяжки на все мышцы которые вы закачиваете.


    Миша, работа "молотом и покрышкой", боксёрское упражнение. Нам оно не подойдет, потому как в нём практически не работает трицепс, так нужный нам. И как правильно здесь говорили - очень травмоопасное. Это же относиться и к маханию ломом.
    И самое главное, как бы вы не тренировались, важно, крайне важно, делать движения именно с удилищем, т.е. тренировать заброс. Так как только при этом движении укрепляются именно те мелкие мышцы, которые вы не сможете прокачать общими комплексами.

  11. #11
    Регистрация
    02.11.2007
    Адрес
    Краснодар
    Возраст
    29
    Сообщений
    1,913
    Вес репутации
    15868693
    Ты прав что это боксерское упражнение. Но вот в остальном. Оно как раз отвечает за трицепс, иза мышцы указанные на рисунке Артура(рис 3 А). А они очень влияют на заброс. В остальном же, техника потом сила.

  12. #12
    Регистрация
    15.09.2010
    Адрес
    . Одесса.
    Сообщений
    1,910
    Записей в дневнике
    1
    Вес репутации
    18333272
    Есть упражнения влияющие на динамику ( а она очень важна в забросе) , а есть на рост мышц (при этом закрепощённость мышц)... Об этом в тему написал Артём Колесников... Все упражнения желательно проводить с небольшим весом и много раз в подходе...Сам занимался восточными единоборствами, почти все упражнения, что бы не терять скорость движения, проводились без отягощения...

  13. Ты прав что это боксерское упражнение. Но вот в остальном. Оно как раз отвечает за трицепс, иза мышцы указанные на рисунке Артура(рис 3 А). А они очень влияют на заброс. В остальном же, техника потом сила.

    Миша, практически никакой нагрузки это упражнение не даёт на трицепс - "кувалда" - это развитие плечевого пояса и укрепление суставов в первую очередь, я очень долго занимался боксом, чтобы этого не знать. Я бы лучше обратил внимание на бицепс, который при правильной технике заброса, играет одну из важнейших ролей!

  14. #14
    Прочитал "спутник рыболова-удильшика" 1947 года, небольшая выдержка из правил по соревнованиям на дальность того времени:
    1.длина двуручного удилища-не более 3.5 м.
    одноручного -2 метра(считая буфер)
    2.Вес грузки не должен превышать 30 гр.
    чтоб стать мастером спорта-мужчины двуручным удилищем-160 метров
    одноручным-140 метров (культуристы наверное)
    Но в то же время пишут что рекорд 46 года двуручным удилищем-76.8 метра
    (извините если не в тему)

Информация о теме

Пользователи, просматривающие эту тему

Эту тему просматривают: 1 (пользователей: 0 , гостей: 1)

Похожие темы

  1. Теория дальнего и ближнего привлечения
    от Michael в разделе Насадка и прикормка
    Ответов: 258
    Последнее сообщение: 28.11.2010, 15:01
  2. вести с Дальнего востока
    от инспектор в разделе Вся правда о водоемах
    Ответов: 51
    Последнее сообщение: 10.09.2008, 16:23

Социальные закладки

Социальные закладки

Ваши права

  • Вы не можете создавать новые темы
  • Вы не можете отвечать в темах
  • Вы не можете прикреплять вложения
  • Вы не можете редактировать свои сообщения
  •