RSS лента

Golemar

Здоровье и отдых. Гостевой пост от портала Zabort

Оценить эту запись
Здоровье и отдых людей понятия взаимосвязанные. Здоровье человека и отдых организма во многом зависят от умения грамотно отдыхать не только в выходные дни и отпуска, а каждый божий день. Не целый месяц отпуска в год - это ничто и вряд ли сможет оказать видимый эффект на здоровье человека и оказать в полном объеме отдых для утомившегося, за рабочий год, организма.

После рабочего дня у большинства из нас достаточно сил всего лишь на просмотр сериала или отдать драгоценное время социальным сетям, а ведь это огромный дополнительный удар по нашему мозгу. Мозг человека должен расслабляться не меньше, чем тело. Так, что уважаемые друзья, следует прислушаться к старым разумным англичанам и заботиться о здоровье и отдыхе каждый момент.

Постарайтесь осуществлять хотя бы малую часть из ниже описанных предложений, и вы сможете почувствовать себя намного свежее и крепче:

Найдите возможность переключаться - монотонные действия, монотонная работа приводит к быстрой усталости. Пробуйте изменять свои занятия, которые требуют повышенного внимания и совмещайте с более незамысловатыми и легкими.
Во время обеденного перерыва пройдитесь хотя бы минут десять, а еще полезней, релаксируйте с легкой гимнастикой, йогой, пилатесом и т. П.
В перерывах думайте лучше не о том, как сделать "затяжку" и бесполезном пустословии с коллегами, а о чашке ароматного чая, о любимой музыке и немного растяните мышцы.

Читайте также: демотиваторы на Zabort.ru.

Ваше постоянное место для работы обязано быть удобным и комфортным. Тут нужны правильное освещение, отсутствие раздражающего шума, уютное кресло и т. Д.
Если находясь за столом начинаете засыпать, скушайте апельсин, запах цитруса увеличивает жизненные силы, а витамин С поможет восстановить силы. Глубоко вдохните и мозг поблагодарит вас за лишнюю порцию кислорода.
Когда придете с работы не желательно сломя голову нестись на кухню, а лучше расслабтесь минут 15 в расслабляющей позе, чтобы ноги находились чуть выше тела, закройте глаза и прослушайте непринужденную музыку.
Постарайтесь укладываться в кровать в одно и тоже время, чтобы сразу уснуть займитесь каким-нибудь монотонным спокойным делом, не желательно много кушать перед тем как собираетесь спать и смотреть на ночь "ужастики". О действии сна на здоровье человека есть возможность прочесть здесь.



Старайтесь во время рабочей недели найти время на хобби, интересное чтение, отдых с друзьями и родными, посетите бассейн или просто ни о чем не думая поплескайтесь в ванне, постарайтесь как можно больше разгружать свой мозг и тело каждый день. Следите за своим здоровьем и отдыхом все время и организм отблагодарит вас многолетней и радостной жизнью.

Отправить "Здоровье и отдых. Гостевой пост от портала Zabort" в Digg Отправить "Здоровье и отдых. Гостевой пост от портала Zabort" в del.icio.us Отправить "Здоровье и отдых. Гостевой пост от портала Zabort" в StumbleUpon Отправить "Здоровье и отдых. Гостевой пост от портала Zabort" в Google

Метки: Нет Добавить / редактировать метки
Категории
Без категории

Комментарии

Трекбэков